Ne nadarmo existuje datum, které se nazývá „den bez internetu“. 26. ledna uživatelé webu vypnou své počítače a přejdou do „skutečného života“. Abyste se zbavili závislosti na internetu, můžete použít jednoduchá pravidla.
- Drastickým způsobem je vypnout internet. Pokud vůle není dostatečně silná, aby omezila přístup k internetu, jsou k dispozici speciální programy, jako je iNet Protector, Time Boss a další. Lze je nakonfigurovat tak, že po určité době bude přístup na internet blokován. Podobně můžete omezit návštěvy některých webů, které vám „sežerou“spoustu času.
- Dalším efektivním způsobem je naplánovat si denní rutinu a samozřejmě ji dodržovat. Pomůže vám dosáhnout vašich cílů. Kompetentní rozložení času nedovolí bezmyšlenkovitě „surfovat“po internetu.
- Je důležité, aby váš den nezačínal ani nekončil, když sedíte před monitorem. Po probuzení zůstaňte na chvíli bez počítače. Je také důležité, aby poslední věcí před spaním bylo nevypnout vypínač počítače. Když je váš počítač neustále zapnutý, vytváří pasti pozornosti. Z tohoto důvodu vám první věc, co vás napadne, je poslouchat hudbu, sledovat film nebo něco podobného a nedělat pro vás něco opravdu důležitého.
- Vyžaduje to motivaci ke zkrácení času stráveného na internetu. Vytvořte si seznam příjemných věcí, které můžete dělat, když jste mimo internet. Může to být návštěva divadel, muzeí, cestování, setkání s přáteli, procházky.
- Není to nic, co se sociálním sítím říká „sítě“. Přemýšlejte o tom. Aniž byste se neustále dívali na zpravodajský kanál, budete překvapeni, když pochopíte, kam tolik času jde.
- Omezte kontrolu e-mailů na jedenkrát denně. Vaši přátelé a kolegové vás pochopí. Tím do svého pracovního postupu vložíte pořádek.
- Pokud máte rádi osobu v online hře, sociální síti nebo na seznamce, zkuste převést vaši komunikaci do reálného života. Je mnohem příjemnější být poblíž živého člověka než se světelným monitorem.
- Přemýšlejte o svém koníčku, kterého jste se vzdali, když jste začali trávit hodně času na internetu. Žijte skutečný život! Jeden máme a létáme den za dnem, zatímco jsme v neexistující realitě.
