Celý den závisí na tom, jak se ráno probudíte. Zřídka se během dne mění nálada bez vnějšího důvodu. Abyste tedy mohli žít celý den plný okamžiků štěstí a radosti, musíte se buď okamžitě probudit v dobré náladě, nebo se ráno rozveselit sami.
Instrukce
Krok 1
Přehodnoťte svůj režim. Pokud se ráno probudíte neochotně a ve špatné náladě, pak s největší pravděpodobností nebudete mít vždy dostatek spánku a v těle i duši se hromadí únava a podráždění. Nemyslete si, že tato situace je beznadějná. Začněte chodit brzy spát. Obětujte se před tmavým televizorem, po večeři se projděte, poté se uvolněte ve sprše a usněte. Nebylo možné hned usnout - netrpět, počítat ovce - vzít si dobrou knihu.
Krok 2
Dostatek spánku vám pomůže vstát dříve. Nic člověka nerozveselí, jako když se díváme na probouzející se úsvit. Zvláště pokud den slibuje, že bude slunečno. I na městských nádvořích uslyšíte zpěv ptáků a uvidíte, jak první sluneční paprsky osvětlí stěny domů a asfalt ulic. Pokud to zkombinujete se svou oblíbenou hudbou zapnutou ne příliš hlasitě, nálada začne okamžitě stoupat.
Krok 3
Vzpomeňte si, s jakou radostí jste se v dětství probudili v den dlouho očekávané dovolené. Nyní nejste dítě a vaše štěstí je ve vašich rukou. Uspořádejte si takovou dovolenou každý den - ať je vaše práce oblíbená, pokud ne - najděte si práci, která vás uchvátí a přinese potěšení. Dohodněte si častěji schůzky s přáteli, chatujte s lidmi, které se vám líbí. Když se ráno probudíte, měli byste vědět, že vás odpoledne čeká něco dobrého, i když ve svých plánech nemáte příliš příjemné věci.
Krok 4
Když se probudíte v dobré náladě, nezapomeňte to napravit cvičením, osvěžující sprchou a lahodnou snídaní. Nyní jste připraveni a snadno přežijete všechny potíže a překonáte všechny potíže, to znamená - dobrá nálada ráno!
