Podzimní a zimní období s nedostatkem slunečního svitu a pochmurným počasím se vyznačují zvýšením počtu depresí a zvýšením počtu onemocnění známých jako „syndrom chronické únavy“. Nebo jen špatná nálada, když se vám nechce nic dělat. Když vás pohltí smutek, smutek a zdá se, že v životě není radost.
Pokud vás život nepokazí radostnými událostmi, můžete se pokusit rozveselit.
Nejprve se pokuste probudit svou kreativitu. Přemýšlejte o tom, co byste chtěli dělat? Co umíš nejlépe
Bez ohledu na zvolený tvůrčí proces zajistíte, že se vaše nálada zlepší. I když začnete tvořit silou, po půl hodině budete s radostí předávat.
Nejdostupnějším zdrojem radosti je jídlo. Nejen samotné jídlo má velký význam, ale také příjemná atmosféra během jeho recepce. Pouhý pohled na krásné prostírání, slavnostní ubrus a okouzlující kombinace barev podnítí vaši chuť k jídlu, a proto vás rozveselí.
Pokuste se naučit něco nového pomocí příležitostí, které máte k dispozici: naučit se řídit auto, začít se učit cizí jazyk, dělat ruční práce atd.
Často se usmívejte, i když na to vůbec nemáte chuť. Začněte hned čtením těchto řádků. Přilákáte tak správnou náladu.
Začít sportovat. Začněte alespoň cvičením. A ne čas od času, ale pravidelně, půl hodiny.
Věnujte celý den sobě, milovaný. Jít nakupovat; navštívit saunu; strávit tento čas v salonu krásy.
Buďte častěji v přírodě, malovejte krajiny nebo fotografujte nádherné výhledy.
Hudba je velmi silný zvedák nálady. Musíte jen poslouchat hudbu, která vás baví.
Pořiďte si deník. Zapište si tam dobré okamžiky, na které bude příjemné vzpomínat v těžkých životních okamžicích, díky nimž se budete usmívat a věřit si. Popište své emoce, citujte chválu, kterou slyšíte.
Nezapomeňte psát do deníku pouze s dobrou náladou a číst kdykoli. Zvláště když se cítíš smutný.
