Vysoce citlivý člověk vnímá svět jinak. Špatné zprávy, smutné scény, jasné barvy, hlasité zvuky mají na psychiku zničující účinek. Je naprosto normální být vysoce citlivý. Abyste však zůstali šťastní, musíte zvážit svou jedinečnost.
1. Pomalé a jednoduché životní tempo. Vysoce citliví lidé (HSP) zpracovávají informace hlouběji. Dokončení i jednoduchých úkolů zabere více času. Při zvažování, co koupit v obchodě, berou HSP v úvahu nejen výběr, cenu, ale také jejich přístup a pocity. Například kuřecí nudle mohou připomínat postižená zvířata. Tento způsob myšlení vyžaduje čas.
2. Po práci odpočívejte. HSP nemohou fungovat příliš dlouho. Mozek absorbuje vrstvy informací a zpracovává je do nekonečna. Osoba je ohromená, opotřebovaná na konci rušného dne. Příležitost relaxovat obnovuje zdravý rozum.
3. Čas na změnu. Změna může být pro každého těžká. Pro HSP je potřeba přepracování zdrojem stresu. I pozitivní změny, jako je navázání vztahu nebo přestěhování do nového domova, vyžadují dlouhé období adaptace.
4. Důvěryhodný vztah. Vysoce citliví lidé touží po hlubokém spojení. Nudí se nebo mají úzkost ve vztahu, na kterém nezáleží, ale nemají sklon se rozcházet. S největší pravděpodobností zahájí upřímný rozhovor s milovanou osobou, budou pracovat na navázání intimity. To také znamená, že HSP jsou selektivní, ne každý má povolen vstup do svého života.
5. Dobrý spánek. Nedostatek spánku vás činí neopatrnými, náladovými a neproduktivními. Pro vysoce citlivého člověka je život obzvláště hořký. Dobrý odpočinek uklidňuje, čistí a obnovuje emoce.
6. Zdravé stravování. Pocit hladu rychle zhoršuje vaši náladu, zbavuje vás schopnosti soustředit se. Abyste se nezměnili v nenasytné monstrum, měli byste jídlo přijímat často, pravidelně, po celý den. Samozřejmě zvažte velikost porce a přísady potravin. Hlavní věcí není hladovět. Je lepší se zdržet kofeinu a alkoholu.
7. Kreativita. Mnoho HSP musí být kreativní. Své zážitky, postřehy, nápady směřují k malbě, poezii nebo hudbě. Popusťte uzdu své kreativitě prostřednictvím koníčků, koníčků, práce.
8. Měkké způsoby řešení konfliktů. Vzájemný nesoulad způsobí vnitřní bitvu. HSP mohou skrývat silné pocity, protože nechtějí urazit druhou osobu. Vysoká úroveň empatie je jen jedním z důvodů obtížných duševních utrpení. Vysoce citliví lidé často skrývají své potřeby, aby se s situací mohli vypořádat rychleji. Je dobré, když blízcí lidé chápou a respektují citlivou povahu.
9. Smysl účelu. Je nemyslitelné, aby HSP driftoval životem bez směru. Odrážejí strukturu světa, smysl života. Nemohou se obejít bez práce, ve kterou věří.
10. Příroda a krása. Zelené plochy jsou uklidňující a povznášející. Chaos nebo nevzhledné prostředí je frustrující. Krása je jako balzám na duši: uzdravuje a uklidňuje.
