Na novoročních svátcích je něco magického. Chtěl bych snít a věřit, že v příštích 365 dnech se splní ty nejcennější. Některé sny a touhy se však těžko splňují, protože hlava je zaneprázdněna starými zkušenostmi a problémy.
Jakkoli to zní paradoxně, dlouhé novoroční svátky mohou být stresující. Porušení denního režimu, změna stravovacího režimu, fyzická únava jsou provokatéři utlačujících myšlenek. Ale, jak se říká: „Bez ohně není kouř.“Pokud vás začaly navštěvovat depresivní myšlenky na minulost, pokusili jste se je najednou potlačit. Před plánováním se tedy ohlédněte zpět. Podívejte se, co vás nejvíce frustrovalo a jaké chyby jste udělali. Je čas se této zátěže zbavit.
Zapamatovat si vše
Připomeňme, že po celý rok jste byli v depresi, znepokojeni, uraženi nebo zkaženi. Projděte si každou situaci znovu mentálně a pociťte, jaké emoce nyní prožíváte. Koneckonců se také stává, že si nemůžete připustit nějaké city ani sami sobě - žárlíte na svého nejlepšího přítele, uráží vás matka a zlobíte se na své dítě. Buď k sobě upřímný. Potlačené pocity dříve či později vzlétnou.
Přijměte zážitek
Představte si sebe jako spisovatele. Vezměte si kousek papíru a začněte psát svůj životopis s popisem všech událostí uplynulého roku. Mělo by se v něm také zmínit o obtížných okamžicích, protože toto je zkušenost, kterou jste přesto dostali. Některé události se staly bez vašeho zásahu, ale někde jste udělali vážné chyby. Přijměte je jako součást svého životního příběhu.
Najděte klady
Ztráty a neúspěchy činí člověka silnějším a otevírají mu nové příležitosti. I když to není vždy okamžitě jasné. Pokud však nejste příliš líní a rozhlédnete se kolem, všimnete si neočekávaných řešení problémů a nových tras. Jakmile to zjistíte, okamžitě tu bude motivace a síla. Budete chtít jít vpřed do zajímavého, naplňujícího života bez zášti nebo lítosti.
Omluvte se sami sobě
Odpusťte si promarněné příležitosti a chyby. Dokud se zbijete, život vás míjí. Stalo se, co se stalo. Je v moci každého člověka využít životní zkušenosti získané pro vlastní dobro.
Vzchop se
Snažte se udržovat rozumný denní režim a vyvážte své jídlo. Umírněte svůj příjem sladkých a tučných jídel. Minimalizujte energii a sodu. Snažte se nespát až do poledne, jinak se budete cítit ještě unavenější. Vydejte se na procházku, načerpejte nové síly a načtěte nové dojmy. Ale ne nákupy, ale parky. Jděte na lyžování, bruslení, tvarohové koláče. Hrajte s přáteli sněhové koule, udělejte sněhuláka nebo sněhového anděla. Když, ne-li nyní, oklamat a uvolnit se, vzdát se všech zášť a lítosti.
