Existují lidé, kteří mají každý den jako svátek. Když se na ně podíváte pozorně, pochopíte, že jsou si navzájem trochu podobné. Pravděpodobně jsou to malá tajemství, která jim pomáhají cítit se během dne lépe a tráví je tak, aby se večer cítili dobře.
Je to nutné
úsměv, světelný alarm, zelený čaj, studená voda, vitamíny
Instrukce
Krok 1
Abyste měli dobrý den, musíte jej nejprve nepřespat. S tím vám pomůže světelný budík. Jedná se o lampu měkkého světla, která se rozsvítí ve stanovenou dobu. Začněte to dvacet minut před zvukovým budíkem. Faktem je, že světlo narušuje spánek a pomůže vám vstát včas.
Krok 2
Abyste se cítili lépe, měli byste ráno pít studenou převařenou vodu na prázdný žaludek a alespoň trochu cvičit.
Krok 3
Naše nálada se často kazí kvůli těm nenápadným věcem, o kterých ani nevíme. Špatné zdraví a nálada mohou být známkou nedostatku vitamínů. Proto každý den konzumujte vitamíny a jedzte hodně ovoce.
Krok 4
Ráno, když se umyjete, usmějte se na svůj obraz v zrcadle. A řekněte si: „Dnes budu v pořádku!“Během dne se častěji usmívejte na lidi a oni vám odpoví věcně.
Krok 5
Pijte více zeleného čaje po celý den, zvláště pokud jste unavení. Obsahuje kofein, který zvýší vaši vitalitu. Ale na rozdíl od kávy obsahuje také prospěšné antioxidanty.
Krok 6
Slavný podnikatel Steve Jobs jednou v jednom ze svých projevů prohlásil, že každý den musíte žít jako poslední, radovat se v tomto světě zběsile a měnit ho k lepšímu. Změnili jste dnes tento svět?
