Dnes trpí závislostí na počítači velké množství lidí. Většina z nich jsou adolescenti, ale kromě dospívajících touto závislostí trpí děti i dospělí. Jaké jsou příznaky počítačové závislosti a jak se jí můžete pokusit zbavit?
Příznaky:
- Téměř veškerý svůj volný čas trávíte za počítačem;
- Prostě milujete počítačové hry a hrajete jich hodně;
- Raději sedíte u počítače, než trávit čas s přáteli;
- S kýmkoli budete mluvit, pokusíte se přepnout téma na počítače;
- Nedokážete si představit život bez notebooku nebo PC.
Toto jsou nejdůležitější příznaky, jejichž přítomnost bude znamenat, že jste závislí na počítači. Pokud se vidíte alespoň ve třech bodech, je na čase přemýšlet o tom, jak problém vyřešit. Existují tři způsoby:
Najděte slušnou náhradu za váš počítač
Ve skutečnosti vždy najdete něco, co v reálném životě nahradí počítač. Pokud máte rádi hry, podívejte se na hry ze skutečného života, od sportu po hry mysli. Bude to pro vaše zdraví mnohem zdravější než sedět u počítače.
Pokud mluvíme o lásce ke komunikaci na sociálních sítích, pak i zde najdete důstojnou náhradu. Jde samozřejmě o skutečnou komunikaci. Projděte se s přáteli, povídejte si, setkávejte se.
Postupně snižujte čas na počítači
Tato metoda zahrnuje postupné zbavování se počítačové závislosti. Časujte čas svého počítače a snižujte jej každý den. Trávit volný čas s přáteli nebo rodinou, navštívit muzeum nebo film.
Slibte si, že na hry zapomenete
Najděte si motivaci, pro kterou jste připraveni udělat cokoli. Například si přečtěte knihy o poškození počítače nebo proveďte 70 kliků. Kromě toho můžete také někomu něco slíbit, nebo se v případě zájmu dokonce hádat. Například vsadíte, že můžete žít měsíc bez počítače.
