Vášeň pro počítačové hry se může změnit na závislost a přinést mnoho nežádoucích důsledků. Někteří lidé si jednoduše řeknou „stop“a chuť na hry časem slábne. Jiní mohou potřebovat pomoc odborníků (psychologů). V takových situacích je pomoc blízkých jistě neocenitelná, můžete se však pokusit tento problém vyřešit sami.
Instrukce
Krok 1
Prvním rozhodujícím krokem pro vás bude odstranění všech her, dokonce i solitaire her a různých předpovědí z počítače. Do koše také pošlete všechny škodlivé odkazy a jakékoli záložky her.
Krok 2
Při hledání informací na internetu na mnoha stránkách můžete narazit na reklamu pro počítačové hry. Snažte se soustředit pouze na to, co potřebujete, a nenechat se rozptylovat. Možná má smysl instalovat takzvané „řezačky bannerů“, samozřejmě to problém úplně nevyřeší, ale skryje část herní reklamy.
Krok 3
Přesuňte svou pozornost z virtuálního světa do skutečného. Můžete začít obvyklými malými procházkami, nákupy a výlety do přírody. Být více na veřejnosti, chodit, jezdit na kole.
Krok 4
Přemýšlejte o hlavních hodnotách v životě: rodina, přátelé. Možná právě pro ně byste měli změnit svůj životní styl. Častěji se setkávejte s přáteli, relaxujte s rodinou a dětmi. Pomyslete na to, že místo hraní na počítači můžete svému dítěti přečíst pohádku, skládat s ním skládačky, dívat se na karikaturu nebo mu uvařit něco sladkého.
Krok 5
Říkají, že vyrazili klín klínem. Chcete-li se zbavit jedné závislosti, můžete přejít na jinou, bezpečnější a užitečnější. Začněte kreslit, nechte se unést quillingem, sbírat jakékoli maličkosti. Přemýšlejte o svých hudebních preferencích, začněte hrát na kytaru nebo jiný nástroj, přihlaste se k tanci, ovládněte umění fotografie.
Krok 6
Naučte se ovládat. Musíte jasně pochopit, co od sebe očekáváte a čeho chcete v životě dosáhnout. Pokud dostanete chuť hrát, zkuste si jasně a pevně říct „ne“.
Krok 7
Seznamte svůj den bod po bodu: co musíte udělat, kam jít, koho navštívit. Nenechávejte si volný čas. A pokud nějaký existuje, utratte ho ve prospěch sebe nebo své rodiny. Jděte do parku, kina, divadla nebo připravte něco lahodného pro své přátele nebo rodinu.
Krok 8
Starej se o své zdraví. Přihlaste se do posilovny, bazénu nebo na masáž. To vám může pomoci zmírnit stres a odvrátit se od posedlosti hrami. Jako poslední možnost navštivte psychologa. Pomůže vám vyrovnat se s touto závislostí a cítit se bez virtuality.
