Hanba je pocit, který může být přítomný v životě člověka v jakémkoli věku. Obvykle k tomu dochází ve chvílích, kdy jedinec podle jeho názoru udělal něco špatného a bojí se úsudku zvenčí. Tyto vjemy lze trvale snížit nebo odstranit.
Existují dva typy hanby: lehká a těžká. Slabá hanba vám umožní zabránit nějaké akci, zastaví člověka před spácháním, pochopení, že později se bude stydět, zpomalí včas; také vám umožňuje, abyste se již nedopustili nesprávných skutků. Silná emoce může být dokonce destruktivní, vyvolává pocit méněcennosti, spoutá se a někdy tlačí k drastickým činům, aby se za čin potrestala.
Je škoda dobrá věc
Pocit hanby se utváří v dětství, v procesu vzdělávání. A někdy jsou člověku vnuceny falešné víry. Například zdrženlivost vašeho těla není vždy vhodná a nutná, ale vzhledem k dětským postojům je těžké se s ním vyrovnat. Někdy je škoda mít velké peníze, je škoda vypadat dobře mezi ostatními, je škoda dokonce být šťastný. Tyto víry vám brání v šťastném životě, neumožňují vám užít si velmi pozitivní okamžiky života. Pokud se stydíte, přemýšlejte, ale je tento pocit v tuto chvíli logický?
Pokud se hanba týká kontroverzních věcí, pečlivě se na to podívejte, pamatujte, za jakých okolností vám bylo řečeno, že takové chování není správné. Musíte si jen uvědomit, že dnes tento pocit již není relevantní a sám zmizí. Nastavení našich matek a babiček již nemusí odpovídat moderní realitě, nemusíte je nosit s sebou.
Hanba je strach z soudu
Pokud se stydíte, přemýšlejte a před kým vám je nepříjemné? Kdo z lidí vás může odsoudit a říct, že se mýlíte? Odpověď na tuto otázku hodně rozhoduje, ukázalo se, že jste nepříjemní před svými blízkými, kteří možná nikdy neví, co děláte. A pokud je tento pocit před ostatními, analyzujte a opravdu se zajímají o to, co jste udělali? Lidé myslí jen na sebe, často si nevšimnou něčeho kolem sebe, nezáleží jim vždy na tobě.
Strach z odsouzení, strach z názoru někoho jiného vás nutí připravit se o radosti. Vzdáte se mnoha příležitostí a díváte se zpět na ostatní. Ale jejich názor dělá život lepším? Někdy je lepší něco udělat, zapamatovat si to celý život, užít si ten okamžik a nemyslet na názory ostatních.
Jak se vypořádat s hanbou
Pokud se stydíte před konkrétní osobou, pokud má událost svědky, pak neskrývejte oči, nezčervenejte se, ale proměňte vše v žert. Vymyslete frázi, díky níž z ní nebude globální katastrofa, ale chytrý vtip. I když řeknete jednoduchou věc: „Udělal jsem to?“Může okamžitě zmírnit napětí.
Pokud tato akce někomu způsobila škodu, způsobila nepohodlí, pak nebude zbytečné se omlouvat. Požádejte o odpuštění za svůj čin, což okamžitě situaci uzavře. A i když to vyžaduje úsilí, není to tak těžké to udělat, než nosit všechny zkušenosti s sebou několik dní nebo dokonce týdnů.
