Lidé potřebují jídlo, aby udrželi své tělo naživu, ale mnoho lidí konzumuje jídlo v neomezeném množství. Přebytek je uložen ve formě tukových usazenin, zpočátku ohrožujících pouze vzhled a poté - a zdraví. Pokud se vám to stane, buďte schopni odolat závislosti na jídle.
Co se považuje za závislost na jídle
Mnohým se stalo přejídání, pokušení u lahodných pokrmů na slavnostním stole nebo nákup kbelíku se zmrzlinou a přemýšlení o tom, jak to jíst sami. Pokud se jedná o ojedinělé případy, po kterých se vrátíte ke své obvyklé stravě a netrpíte nadbytečnými kilogramy, nemusíte se ničeho obávat. Ale pokud pravidelně jíte příliš mnoho, i když nemáte hlad, váš BMI bude neustále stoupat. A chtěli byste něco změnit, ale všechny pokusy končí slzami a snědením dalšího dortu, pro vás se jídlo zjevně stalo drogou.
Proč jsou lidé závislí na jídle
Po jídle se v těle tvoří endorfiny - sloučeniny, které ovlivňují emoční stav člověka. Přináší pocit radosti a štěstí, pocit, že je vše děláno správně. Až donedávna byl nedostatek potravin, takže tento druh povzbuzení pomáhal lidem lépe jíst, a proto měli větší šanci na přežití. Dnes kdysi výhodný nákup stále více vede k závislosti na jídle a tlačí lidi, aby hledali v jídle potěšení. Zbavit se této závislosti bude vyžadovat velké úsilí.
Jak se dostat z jídla
Chutné jídlo často naráží na problémy, protože právě v této chvíli je nejvíce pociťován nedostatek pozitivních emocí. Bez ohledu na to, jak je to obtížné, budete se muset vyrovnat s obtížemi bez doplňování zvenčí. Zjistěte, co přesně je zdrojem vaší nespokojenosti, a najděte další způsoby, jak problém vyřešit. Je mnohem efektivnější mluvit upřímně se svým manželem a měnit zaměstnání, než jíst ještě více čokolády.
Lidé potýkající se se svou závislostí na jídle často upadnou do jiné závislosti - alkoholické nebo dokonce narkotické. Aby vás vaše dobré úmysly nepřivedly tam, kam nepotřebujete, zjistěte, jak můžete zaplnit volné místo v životě a kde získat potřebné endorfiny. Například sport způsobuje podobnou hormonální reakci v těle, ale zároveň má pozitivní vliv na postavu.
Po setkání se svými přáteli jdete do kavárny, kde si dáte dort, a večer strávíte se svým blízkým pizzou a sledováním televizních seriálů? Abyste se zbavili závislosti, budete muset najít nové způsoby, jak pobavit. Setkejte se s přáteli v aquaparku, jděte se s partnerem projít na romantická místa ve vašem městě. Najděte pro sebe další zdroje radosti a potřeba velkého množství jídla zmizí.
