Na koníčcích není nic špatného. Při hraní počítačových her, pití sklenice alkoholu si trochu odpočinete a odpočinete si. Hlavní věcí je nepřekročit hranici, za kterou už nemůžete žít bez počítače nebo alkoholu. Pokud si myslíte, že jste začali být závislí, je čas jednat. Nenechte jednoduchý zvyk jít do závislosti.
Instrukce
Krok 1
Zjistěte, zda existuje závislost. Vášeň pro hazardní hry, kasino, počítač nebo alkohol nejsou vždy závislé. Hlavním příznakem závislosti je, když váš zvyk začne ovládat váš životní styl. Pokud si občas hrajete na počítači a někdy si dovolíte pít alkohol, neznamená to, že máte závislost. Je tam, když ztratíte kontrolu nad svými touhami. Dokud vypijete sklenici, která odpovídá vaší náladě, a vaši náladu ovládá nutkání pít alkohol, nejste závislí. A pokud bez vašeho oblíbeného piva nebo počítače začnete pociťovat svědění, podráždění, agresi, je na čase o tom přemýšlet a začít bojovat proti zvyku. To znamená, že návyk ovládá vaši náladu. Pro přesné zjištění faktu závislosti vás nebude rušit konzultace s lékařem nebo psychologem.
Krok 2
Hledejte zdroje závislosti. Odchod do jiné reality - do opilého řádění nebo do her - je únik „od“, nepřijít „k“něčemu. Nejběžnějším důvodem pro odchod do jiné reality je dlouhodobý rodinný konflikt. Muž, který je doma oslabený a není si toho vážen, jde za svými přáteli vypít pivo a naparovat se. Nebo zapne počítač a začne bojovat o své místo v hierarchii počítačové hry. Tam mu tak zoufale chybí respekt a přijetí. A členové jeho rodiny nejsou vždy připraveni setkat se na půli cesty a změnit konfliktní vztah na normální. Pokud vás tedy zajímá vaše vlastní závislost na něčem, chopte se iniciativy a začněte v rodině řešit emoční problémy. Jakmile vyřešíte skutečné problémy, nutkání opustit virtuální svět zmizí samo od sebe.
Krok 3
Změňte zdroj závislosti. Je extrémně vzácné, že člověk, který se chce zbavit závislosti, to nedokáže. Obvykle se jedná o známku pokročilého stádia alkoholismu nebo závislosti na hazardních hrách. V této situaci dokonce i profesionální psychoterapeuti navrhují, aby klienti změnili předmět závislosti. Například může stačit, aby se alkoholik přestal věnovat svému koníčku - a teď už na láhev zapomněl, aby ji vyřízl skládačkou nebo sbíral známky. Opravdu to funguje, i když to zní neuvěřitelně.
