Nyní existuje spousta různých kaváren, které nabízejí rychlé sousto k jídlu. Jídlo v těchto zařízeních se mnohým zdá být velmi chutné, ale ve skutečnosti je velmi škodlivé a velmi kalorické. Obezita pochází z rychlého občerstvení, v Americe je to jeden z hlavních problémů. Jak se vypořádat s neustálou touhou po svačině s nezdravým jídlem?
Ve skutečnosti je vše velmi jednoduché: čím méně si vezmete nějaké nezdravé jídlo do úst, tím méně ho budete chtít. Musíte však vymazat určité stereotypy o „rychlém občerstvení“, a to vyžaduje čas.
Přečtěte si ingredience na obalu.
Použijte pravidlo 5 složek. Pokud je v jednom produktu více než 5 ingrediencí, je lepší je vrátit zpět na polici.
Rychlé občerstvení uchvátí naše mozky neustálým zaváděním nových příchutí. Ve skutečnosti toho lze dosáhnout přidáním různých koření a omáček do běžného zdravého jídla a experimentováním s kombinacemi chutí.
Jedním z důvodů pro lásku k rychlému občerstvení jsou stresové situace. Hamburger, hranolky, hranolky atd. Jsou skvělé pro vypořádání se s uvolněnými nervy. Musíte najít důvod, proč se to ve vašem těle děje. Stres ve skutečnosti stimuluje nutkání žvýkat něco sladkého nebo nezdravého. To vše se děje pouze na fyziologické úrovni, takže je možné a dokonce nutné se s tím vypořádat.
Pokud jste ve stresu, vyzkoušejte dýchací techniky nebo se jednoduše rozptylujte činností, která vás baví. Rychlé občerstvení lze srovnávat s drogou. Úplně to opustit - síla vůle sama o sobě nestačí. Musíte pochopit, jak se vyrábí nezdravé jídlo (pomocí velkého množství látek zlepšujících chuť a nepřirozené přísady, karcinogeny), jak nás výrobci podvádějí, jak ovlivňují náš mozek prostřednictvím reklamy.
