Jakákoli slavnostní hostina, banket nebo rautová recepce - ať už se jedná o oslavu významné události, nebo jen o přátelské setkání - tradičně zahrnuje užívání alkoholických nápojů. Ale bohužel ne každý ví, jak pít. A abyste se nedopustili jednání ve stavu intoxikace alkoholem, jehož platba je pocit viny korodující tělo po vytržení, musíte být schopni včas zastavit v množství opilého. Jak to udělat?
Znát limity. Proč to není každému známé
Německý a americký psycholog XX. Století, Kurt Lewin, vynikající a velmi kreativní osobnost, se extrémně zajímal o otázku: proč lidé v mnoha svých činech neznají toto opatření? Proč se sportovci vyčerpají, protože již získali vytouženou medaili, proč se mnozí nemohou zbavit neustálého přejídání, kouření, alkoholismu? Výsledkem výzkumu byl objev mechanismu nedokončeného podnikání. Hlavní myšlenkou této teorie je, že člověk nemůže přestat dělat něco (včetně pití), protože vnímá tuto akci jako neúplnou. Takový pocit vyvolává uvnitř člověka obrovské duševní napětí a způsobuje pseudo-potřeby.
Jinými slovy, člověk vypil určité množství alkoholu, dostatečné k pocitu mírné intoxikace, a měl by se tam zastavit. Svátek však zahrnuje mnoho provokujících faktorů, které člověku v tom brání: například když se na stole objeví několik dalších lahví vína nebo přátelé nabídnou přípitek zvláště respektovanému příteli. A pokud užívání alkoholu není považováno za úplnou akci, pak logickým koncem násilných úliteb bude silná intoxikace alkoholem se všemi následnými následky. Mozek, vzrušený nedokončenou situací, nedovolí člověku se uklidnit.
Přestaňte pít alkohol. Jak přestat
Abyste mohli přestat pít alkohol, musíte si pamatovat několik pravidel.
1. Určete sami množství alkoholu, po jehož konzumaci pocítíte mírnou intoxikaci. Zpravidla se jedná o 100 gramů silného nápoje - vodky nebo koňaku nebo pár sklenic vína. Ujasněte si, že uvedené dávky alkoholu jsou vše, co si můžete dovolit. Na této dovolené už pro vás není alkohol.
2. Pokud znáte pravidla akce, při které musíte pít, zůstaňte na ní asi 1 hodinu. To vám pomůže přeskočit hlavní nápoj. A pár opilých hostů už nebude zajímat, že ve vaší sklenici není alkohol, ale soda.
3. Pokud si chcete s každým dát sklenici, ale už jste si dali dávku alkoholu, naplňte ji džusem nebo minerálkou.
4. Pokud jste ve společnosti příbuzných nebo přátel, se kterými můžete být upřímní, požádejte je, aby na pití alkoholu netrvali.
5. Pokud jedete na večírek, kde bude obtížné se alkoholu zdržet, vezměte si s sebou osobu, která s vámi sympatizuje ve snaze omezit příjem alkoholu a kterou můžete požádat o kontrolu svého stavu.
6. Nezanedbávejte občerstvení: pokud je váš žaludek neustále plný jídla, chuť na alkohol nebude tak silná.
A možná nejdůležitější rada: pokud si nejste jisti, že můžete přestat pít alkohol, nemusíte pít vůbec. Je také dobrý nápad zdržet se akcí, kde je vrcholem programu alkohol.
