Když se dítě objeví v rodině, celý život této rodiny a každodenní rutina v domácnosti se úplně změní. Matka je nyní s dítětem častěji doma, uspokojení jeho potřeb je na prvním místě. A často zároveň zapomíná na sebe. Jak často můžete pozorovat mladé, ne tak matky, které se po narození dítěte zvenčí i vnitřně nezměnily k lepšímu. Jak se tomu můžeme vyhnout a nestát se tou „tetou“s mastnými vlasy shromážděnými v drdolu, v pytlovitých šatech a nudném vzhledu?
Když řeknete mladým matkám, že je nezbytně nutné najít si čas pro sebe, svůj vzhled, svůj vnitřní svět, mnozí okamžitě prohlásí, že u dítěte je to nemožné, že to vyžaduje veškerou sílu a čas. Musíte si ale správně naplánovat den a týden. Pak budete nejen schopni splnit všechny své plány, ale také si kvalitně odpočinout.
Pořiďte si krásný deník, ve kterém můžete zadávat všechny plánované úkoly nebo využívat možnosti svého telefonu / tabletu / počítače. A pusťte se do práce!
Plánování týden
- Nejprve si zapíšeme všechny případy na týden nebo měsíc, které zahrnují: výlet k lékaři, bazén, vývojové aktivity atd. Tímto způsobem nezapomenete na důležitou událost a budete se na ni moci předem připravit.
- Dále popíšeme ty důležité: někde se přihlaste, jděte navštívit rodiče, nakupte dárek k určité události, popřejte někomu všechno nejlepší k narozeninám.
- Nezapomeňte plánovat. Přemýšlejte o rolích, které v životě hrajete: máma, manželka, dcera, přítel, hostitelka. Možná si budete pamatovat něco jiného. Nakonec s narozením dítěte jste nepřestali být manželkou, ale mnoho mladých matek se začíná věnovat tolik času své nové roli, že na svého manžela úplně zapomenou. Proto různé problémy ve vztahu. Proto byste alespoň jednou týdně měli mít pro každou ze svých rolí naplánovaný alespoň jeden úkol: uspořádat romantickou večeři, zavolat svým rodičům, setkat se s přáteli atd.
Plánování dne
Pokud máte hrubý harmonogram týdne, můžete si vytvořit plán na další den. Je lepší to udělat večer, pak v noci bude mít váš mozek čas na vypracování tohoto plánu a ráno se okamžitě pustíte do práce, aniž byste to odložili na později.
- Rozdělte vše do bloků: ráno, odpoledne, večer. Například ráno můžete vstávat o půl hodiny dříve než dítě a klidně udělat všechny nezbytné procedury pro svou krásu a také snídat. Po probuzení dítěte pak nebudete nervózní, že chcete jíst, a váš syn nebo dcera teď potřebuje pozornost. Také si to naplánujte během denního spánku, přičemž si dejte čas na odpočinek. Můžete si s ním buď lehnout, abyste si trochu pospali, nebo se uvolnit ve vaně a získat pozitivní emoce.
- Vytvořte si seznam rutin (ráno, odpoledne, večer). Rutiny jsou věci, které byste měli vždy dělat: česat si vlasy, čistit si zuby, cvičit s dítětem, vyjmout všechny hračky před spaním atd. Pravidelným prováděním těchto věcí bude váš domov vždy čistý a vždy budete vypadat skvěle. Přemýšlejte o tom, co dělat každý den. Současně nemusíte být horliví a zapisovat se do rutinních úkolů kolem domu a oddávat se iluzi, že toto všechno dokončíte. To by mělo být požadované minimum.
- Ustlat postel
- Umyjte si, česejte vlasy, lehce se nalíčte
- Snídejte, umyjte nádobí
- Cvičte s dítětem (dětské říkanky, kreativita, různé hry, písničky …)
- Začněte prát
- Odstraňte všechny věci na jejich místech
- Vyjměte suché prádlo
- Otřete podlahy
- Osprchovat se
Toto je jen příklad. Do své rutiny můžete zahrnout veškeré důležité a nezbytné pro podnikání.
Kromě některých povinných věcí. Může to být šálek vaší oblíbené kávy, čtení knihy, sledování filmu. To znamená, že to jsou věci, které vás dělají šťastnými a dodávají vám sílu, které vás alespoň na krátkou dobu vytáhnou ze Hromnice.
Člověk by si mohl myslet, proč si takové radostné činy zapisovat do deníku? Pak ženy mezi nekonečným krmením, přebalováním, vařením a dalšími věcmi často zapomínají na uspokojování svých potřeb. Ve výsledku jednoduše zhasnou, dávají všechny ze sebe, ale nedoplňují své energetické zásoby.
Začněte plánovat svůj čas a určitě uvidíte pozitivní výsledky!
