Moderní život je plný stresů a čekají nás doslova všude: v práci s kancelářskými intrikami, doma s každodenními problémy a rutinou. Existuje však několik velmi univerzálních receptů, které vám jistě pomohou zachránit nervy i v těch nejnepříjemnějších situacích a obtížných životních obdobích.
Nezbytné
Nervy, které chcete zachránit
Instrukce
Krok 1
V kaleidoskopu života každého zaneprázdněného člověka je tak těžké si pro sebe vybojovat co i jen jednu minutu. Současně je den naplánován doslova v sekundách a každý zbytečně strávený okamžik způsobuje spoustu negativních emocí a v důsledku toho vede ke stresu. Například při čekání na autobus přemýšlíte o tom, jak dlouho byste už mohli na projektu pracovat. Takové myšlenky jsou destruktivní a způsobují emoční vyčerpání a podráždění. Pokud musíte na něco čekat, zkuste to co nejlépe využít: přemýšlejte o tom, na co jste neměli dost času (jaký nový účes udělat, co dát šéfkuchaři).
Krok 2
V každodenním životě je velmi obtížné vyhnout se konfliktům a hádkám. Zároveň se nás snaží vtáhnout do nesmyslných argumentů, které pouze utlačují, hněv, způsobují stres a nasávají energii. Abyste tomu zabránili, zkuste blokovat všechny negativní emoce namířené proti vám. Například, pokud vás někdo vtáhne do konfliktu, jen se usmějte a ustupte stranou. Pamatujte, že konfliktní lidé jsou nejisté osobnosti, ale vy jste určitě vzdělaní a ve svou solventnost zcela jisti.
Krok 3
Pokud vás někdo naštve, zavřete oči a pomalu dýchejte, počítejte každý dech.
Kromě toho také pomůže vizualizace mořského pobřeží s průhlednou čistou vodou a vlnami valícími se na pláž. Pamatujte, že vše, co vám způsobuje stres, může zůstat bez povšimnutí, pokud se nezaměřujete na negativní.
