Strach je přirozená reakce těla na potenciální nebezpečí. Pocit strachu je založen na víře, že člověk nezvládne určité životní okolnosti. Abyste dosáhli úspěchu v životě, budete se muset naučit překonat tento pocit v sobě.
Instrukce
Krok 1
Navzdory svému strachu si zvykněte jednat ve směru, který si zvolíte. Ujistěte se, že je to jen reakce na pokus o provedení nějaké akce, kterou jste předtím neudělali. K této reakci může dojít také v případě, že se pokusíte jednat proti své víře. V průběhu let si člověk vytvořil určitý světonázor, a když jedná v rozporu se základními pojmy, vyvolává strach. Abyste však dosáhli stanovených cílů, musíte to překročit. Neváhejte, čím více vás budou mít obavy, tím obtížnější je překonat. Řekněte si: „Bojím se, ale stejně to udělám.“
Krok 2
Pokuste se překonat svůj strach logickým způsobem. Chcete-li to provést, analyzujte scénáře a vyberte ten nejhorší. Odhadněte své ztráty v tomto scénáři. Jakmile strach získá určitou formu v podobě důsledků pro vás, přestane představovat hrozbu. Důvodem je skutečnost, že jádrem každého strachu je neznámo. Pokud po podrobné analýze možných následků strach přetrvává, je oprávněný. Pak přemýšlejte o tom, zda opravdu potřebujete udělat ten či onen čin.
Krok 3
Použijte analytickou metodu. Zeptejte se sami sebe - čeho se bojíte a proč, zda pro strach existuje racionální základ. Přemýšlejte o tom, čeho se více bojíte - něco udělat nebo nedosáhnout svého cíle. Pokud strach přetrvává, pak jsou vaše emoce silnější než logika. Poté použijte vizualizaci. Opakovaně procházejte svou představivostí, když děláte to, čeho se bojíte. Poté, co ve své představivosti překonáte strach, bude to ve skutečnosti mnohem snazší - určitý model chování bude již zafixován na podvědomé úrovni.
Krok 4
Neustále trénujte svou odvahu. Rozbijte svůj strach na několik malých a začněte je postupně překonávat. Trénujte, abyste překonali své obavy, jako byste cvičili v tělocvičně. Ty. nejprve zvednete malou váhu činky. Pak ji postupně zvyšujete a nyní můžete zvedat poměrně těžkou činku. Například pokud máte strach z mluvení na veřejnosti a vzhledem k povaze vaší práce to musíte udělat, začněte cvičit se svou rodinou a přáteli. Pak získejte větší publikum a procvičujte si. A tak postupně rozšiřujete okruh posluchačů, dokud všechny obavy nezmizí.
Krok 5
Budujte si vlastní sebeúctu. Čím větší důvěru ve svou vlastní spravedlnost máte, tím snáze překonáte své obavy. K tomu použijte techniky autohypnózy a vizualizace.
