Lidské tělo je integrální systém, jehož každá část je spojena se všemi ostatními. Dokonce i středověký lékař Paracelsus dospěl k závěru, že většina nemocí lidského těla vzniká špatnými emocemi. Jinými slovy, abyste zůstali zdraví a šťastní, musíte najít rovnováhu mezi vnějším a vnitřním světem. U lidí se taková rovnováha nazývá harmonie duše a těla. Jak toho lze dosáhnout?
Instrukce
Krok 1
Začít sportovat. Jedním z nejpopulárnějších postupů pro nalezení rovnováhy mezi myslí a tělem je jóga. Cvičení jógy pomáhá člověku dosáhnout duševní, fyzické a duchovní dokonalosti. Pokud nemáte rádi hodiny jógy, je vhodný jakýkoli sportovní trénink: od orientálních tanců až po pravidelné ranní běhání. První změny si všimnete po několika měsících: tělo bude fit a pružnější, myšlenky osvíceny, pocítíte neuvěřitelný příval síly a touhu dobýt všechny nové výšky. Kromě toho bude možné se zbavit komplexů o nadváze.
Krok 2
Normalizujte své spánkové vzorce. Mnozí samy jistě vědí, že po bezesné noci nechtějí dělat vůbec nic, tělo se zdá být potlačené, objevuje se podrážděnost. Naopak, pokud jste se ráno probudili v energickém stavu, okamžitě se objeví touha po aktivitě, nálada je vynikající. A ani zatažený deštivý den a věčně nevrlý soused na přistání jej nebudou moci zatemnit.
Krok 3
Správně jíst. Snažte se mít snídani, oběd a večeři současně. Ráno, před prvním jídlem, byste měli vypít půl sklenice vody. To pomůže očistit tělo od toxinů a „probudit žaludek“. Přidejte do své stravy co nejvíce zeleniny a ovoce, dušené ryby a cereálie. Tyto potraviny poskytují spoustu energie. Vyhýbejte se rychlému občerstvení - jedná se o nezdravé jídlo, které může způsobit různé nemoci.
Krok 4
Zkuste myslet pozitivně. Závistivý, a ještě více tak depresivní nebo rozrušený celým světem, člověk vypadá odpudivě a v jeho životě ne všechno jde dobře. Člověk, spokojený se životem, doslova září zevnitř, možná proto se mu hodně daří, ostatní jsou k němu přitahováni a většina nemocí ho jednoduše obchází.
