Svědomí je schopnost lidí nezávisle určovat morální rámec a pravidla chování a také sledovat dodržování těchto pravidel. Z nějakého důvodu někteří slyší hlas svědomí mnohem častěji než ostatní, ale ne každý ví, jak se s ním vyrovnat. Trápení svědomí, trápení, sebeobviňování může vést k vážným následkům v podobě duševních poruch, a proto se musíte naučit, jak se s nimi vypořádat.
Objektivní hodnocení
Když bolesti svědomí zasahují do života, musíte si uvědomit důvody. I sebemenší přestupek u zvláště svědomitých lidí často způsobí násilnou reakci. Ačkoli svědomí je také hlasem vnitřní morálky, neměl by být hlavním hlasem a jeho slepé následování je běžnou chybou. Svědomí se přesto dotýká některých momentů z minulosti, které bohužel nelze změnit. Člověk se neustále vrací do své minulosti a brání si v budování budoucnosti.
Obecně stojí za zapamatování, že náhle probuzené svědomí je dokonce dobrým znamením. Znamení, že člověk ještě neztratil něco dobrého, lehkého a věčného.
Pokání
Pokud vás situace z minulosti natolik obtěžuje, že dokonce dojde k fyzickému onemocnění, je-li sebeobvinění skutečně způsobeno minulým špatným činem, nejlepším řešením by bylo pokání, omluva osobě, která se vám urazila nebo byla loajální. Pokud existuje příležitost omluvit se v očích, je to skvělé. Musíte jen překonat svoji hrdost a mluvit o tom, co se stalo. Ale tato možnost není vždy možná, a proto někdy můžete činit pokání bez přítomnosti samotné osoby. Koneckonců, zbavit se bolesti svědomí není nutné pro něj, ale pro vás. Je pravděpodobné, že on sám už dávno na všechno zapomněl, odpustil a pustil minulost.
Omluva může být napsána na papír ve formě zprávy a nemusí být zaslána. Pokud vám to umožní osvobodit se od bolesti svědomí, můžete to nakonec spálit na znamení odpuštění. Můžete také použít techniku „prázdné židle“, která představuje stejnou osobu sedící na místě. Můžete mu říct všechno - od důvodů vašich činů až po upřímné zmatení nad tím druhým. Nakonec samozřejmě stojí za omluvu.
Tuto metodu používají psychoterapeuti v případech, kdy je člověk mučen situacemi zahrnujícími zesnulé příbuzné nebo přátele. To je obecně jediný způsob, jak se člověk může omluvit a vylít svou duši.
Techniky, jak se zbavit bolesti svědomí
Pokud jsou bolesti svědomí nepodložené, ale přesto zasahují do normálního života, můžete použít jiné psychologické techniky. Každý si takové techniky zvolí sám, protože někdo více důvěřuje hlasu rozumu a někdo podléhá emocím.
Jednou z těchto technik je podrobná analýza situace. Ale nedělá se to proto, aby se ještě více obviňoval, ale aby na konci přišlo poznání, že minulá situace naučila mnoho lidí a k takovým činům již nebude možné dojít. Pokud tato situace objasnila některé důležité body, pak to nebylo marné. Nemůžete se neustále nadávat za získané zkušenosti a moudrost.
Další metodou, se kterou logika také souvisí, může být poznání, že chyby jsou v životě každého člověka naprosto přijatelné. Neexistují žádní bezhříšní a ideální lidé a někdy je lidé nutí dělat to, co jim vnitřní kontrolor - svědomí - neříká.
Další možností, která je vhodnější pro impulzivní a emocionální lidi, je sebepotrestání. Samozřejmě se nemusíte mučit, ale jako odčinění můžete buď něco obětovat, nebo udělat pro sebe netypické věci. V tomto případě někteří lidé začínají dělat užitečné věci, například získat práci jako dobrovolníci v různých službách. Hlavní věc je, že pomáhá člověku odpustit si. Jiní se na znamení trestu snaží přinutit dělat nemilované věci, například běhat ráno nebo se učit cizí jazyk. Současně nezbude čas na sebepoškozování a bolesti svědomí, a když si člověk odpustí, už není faktem, že tyto činnosti opustí.
