Naše sebehodnocení ovlivňuje vše, co se v životě děje. Sebedůvěra hraje v úspěchu hlavní roli, protože bez ní možná nebudete mít odvahu to prostě zkusit. Nejčastěji se jedná o nízkou sebeúctu, ke které dochází, když si lidé myslí, že jsou horší, než ve skutečnosti jsou. Důvody nízké sebeúcty mohou být způsobeny nesprávným přístupem rodičů v dětství. Nebo v důsledku vážného stresu, jako je rozbití vztahu s milovanou osobou. Ale protože sebeúcta je jen to, co si o sobě myslíme, lze ji zvýšit.
Nezbytné
- 1. Touha se změnit.
- 2. Trpělivost.
Instrukce
Krok 1
Prvním krokem k budování sebeúcty je přestat se srovnávat s ostatními. Na tomto světě vždy budou ti, kteří mají něco, co nemáte, a ti, kteří nemají něco, co máte vy. Nemá smysl porovnávat se s ostatními, v jejich životě se vše vyvinulo za různých okolností, můžete se dnes porovnávat jen se svou minulostí.
Krok 2
Protože nízká sebeúcta je obvykle neadekvátní znázornění reality, musíte si o sobě vytvořit objektivnější názor. S pomocí svých nejbližších přátel identifikujte své silné a slabé stránky.
Krok 3
Dalším krokem při zvyšování sebeúcty je ukončení neustálé sebekritiky. Musíte se přestat nadávat. Ať už jde o kariéru nebo vztah, nepoužívejte sebepodceňující jazyk. S tím přímo souvisí zlepšení sebeúcty.
Krok 4
Pokud dostanete pochvalu, přijměte ji slovy „děkuji“. Kromě souladu s etickými normami komunikace má přijetí komplimentu také vliv na zvyšování sebeúcty. Když na kompliment odpovíte něčím jako „nic zvláštního“, odmítnete chválu a podvědomě věříte, že toho nejste hodni. Proto nesnižujte své zásluhy a přijměte chválu.
Krok 5
Zaregistrujte se na jakékoli sportovní aktivity - bazén, tělocvična, tanec. Zlepšení fyzického zdraví pomůže také duševnímu zdraví. Navíc mít vyškolené tělo jistě zvýší vaši sebevědomí.
Krok 6
Nenechte se nadávat za jakoukoli chybu. Mýlit se znamená být člověkem, je běžné pro každého, dokonce i pro nejúspěšnější z nás. Místo toho se odměňte za malé úspěchy pěknými maličkostmi.
Krok 7
Snažte se dělat přesně to, co vás opravdu baví. Je těžké milovat život, pokud trávíte každý den v práci, kterou nenávidíte. starejte se o své koníčky, věci, které vás zajímají a které vás dělají šťastnějšími.
Krok 8
Nejprve poslouchejte sami sebe. Vždy se setkáte s lidmi, kteří jsou připraveni vám ukázat, jak správně žít. Ale jen vy můžete přijít na to, co chcete od života, takže nezradte sebe a své sny.
