Životní tempo se neustále zrychluje. Na všechno není dost času a lidé často šetří na spánku. Z toho se zhoršuje pracovní kapacita a obecně psychologický stav člověka. Ale nedostatek spánku přímo ovlivňuje délku života. Studie ukazují, že pokud člověk spí méně, než vyžaduje jeho tělo, zkracuje si život. Jak můžete ze spánku udělat nejen dobrý odpočinek, ale udělat z něj svého asistenta na cestě k sebepoznání?
Od starověku přisuzovali lidé snům zvláštní význam. Egyptští mudrci věřili, že zatímco člověk spí, interaguje se svým „Vyšším Já“. Staří Řekové považovali tento stav za zvláštní, uzdravující dar boha spánku Morpheuse. Platón nazval spánek časem pro uvolnění skrytých vnitřních sil. Indové považovali sny za důležitý zdroj duchovních informací.
1. K jakým objevům došlo ve snu
Historické závoje svědčí o tom, že během spánku došlo k velkým objevům lidstva. Jeden vědec šel spát. Ve snu viděl, co ho proslavilo. Toto je slavný příběh o D. I. Mendělejev. Ve snu viděl svůj periodický systém chemických prvků. Německý chemik F. Kekule ve snu snil o strukturním vzorci benzen - benzenový kruh. TAK JAKO. Griboyedov také v noci snil o zápletce románu „Běda Witovi“. Zůstává záhadou, co to je: náhodná náhoda nebo „osvětlení shora“?
2. Jak mozek pracuje ve spánku
Sigmund Freud nazval sny cestou do bezvědomí. Lidé nemyslí jen vědomě. Část duševní práce každého jednotlivce probíhá nevědomě, na podvědomé úrovni. Trvalé hledání řešení vytváří určitý psychický stres. Člověk přichází do takového stavu, když jeho mozek nadále pracuje jak ve snu, tak v době, kdy, jak se zdá, přemýšlí o něčem úplně cizím. Tuto vnitřní práci mozku si člověk neuvědomuje a ve výsledku - prorocké sny a tvůrčí inspirace.
Lidem často brání v kreativním myšlení obvyklé stereotypní souvislosti a schémata, pevně získané koncepty. Vedou je po vyšlapané cestě zdravého rozumu a kreativita je vždy objevem nových cest. Člověk samozřejmě potřebuje spánek, aby si odpočinul, ale navíc je ponoření do království Morpheus příležitostí k sebepoznání.
3. Jak se naučit sebepoznání prostřednictvím spánku
Pokud se naučíte správně interpretovat sny, můžete nahlédnout hluboko do sebe, do svých skrytých myšlenek a zkušeností. Ale to je celá obtíž - naučit se dešifrovat sny. Koneckonců, podvědomí „mluví“s člověkem v jazyce symbolů.
Chcete se stát tlumočníkem svých snů? První věcí, které je třeba věnovat pozornost, je stav, ve kterém jdete spát. Pamatujte na zlaté pravidlo: musíte jít spát v dobré náladě, s lehkým srdcem. Člověk by se měl probouzet s příznivou náladou, aniž by otravoval „trilky“budíku, protože náhle přerušuje sny a brání jim v zapamatování.
Důležitým bodem je neočekávané probuzení uprostřed noci. Pamatujte, že ať už vás probudí cokoli, neprobudili jste se náhodou! Okamžitě si zkuste vzpomenout, co jste právě snili, a zafixujte si to do paměti, abyste ráno pochopili tajemství tohoto snu. Pokud se nespoléháte na svou paměť, založte si „snový deník“a uschovejte jej poblíž postele, abyste si mohli psát útržky spánku v noci nebo ráno. Při dekódování snů berte v úvahu události ve vašem životě, které jim předcházely. Hlavní věc je umět porovnávat a analyzovat.
4. Jak se chovat po probuzení ze spánku
Pokud jste snili něco dobrého, nespěchejte, abyste okamžitě pochopili význam snu. Jen se radujte z tohoto dobrého znamení. Nesdílejte své sny s cizími nebo nepřátelskými lidmi. Pokud byl sen noční můrou nebo jste pro sebe viděli něco nepříjemného, nenechte se odradit. Aniž byste vstali z postele, řekněte: „Kde je noc, tam je sen.“
Známý fakt: člověk tráví třetinu svého života ve snu. Ale v žádném případě nepřijde o tuto významnou část svého života. Spánek není pro člověka jen zásadním odpočinkem, ale také důležitou informací. A i když to není vždy příjemné, zkuste dát každému obrazu pozitivní interpretaci. Přemýšlejte o tom, co toto nebo to znamení ve snu signalizuje, zvláště pokud se sen opakuje mnohokrát.
