Je známo, že absolutně každý má komplexy, ale někteří se s nimi vyrovnají bezpečně a vedou, jak věří psychologové, plnohodnotný život, zatímco jiní jsou fixováni na své nedostatky a nevědí, jak se jich zbavit. Je důležité být schopen překonat komplexy, protože tato dovednost může mít pozitivní vliv na budoucnost.
Instrukce
Krok 1
Psychologové dělí komplexy do dvou kategorií. První zahrnuje vrozenou - jedná se o přirozenou plachost nebo například ostýchavost v komunikaci a rozhodování. Druhá kategorie zahrnuje získané - jedná se o nedůvěru k lidem, která byla způsobena například neúspěšnou zkušeností s komunikací s vrstevníky v dětství. Mělo by být zřejmé, že člověk se může zbavit druhého typu komplexů, pokud prokáže pokles důvěry, zde je jeho volba.
Krok 2
Pokud přijmeme skutečnost, že člověk sám je příčinou všech problémů, jako dané, pak bude mnohem snazší vypořádat se s komplexy. Můžete začít malými vítězstvími. Jedná se například o každodenní cvičení nebo meditaci, péči o sebe a systematické čtení knih. Lze uvést mnoho příkladů, zavedení nových dobrých návyků do života však pomáhá odstranit vnitřní bariéru i většinu komplexů.
Krok 3
Je dlouho prokázanou skutečností, že člověk často zapomíná na pozitivní životní okamžiky a ty negativní někdy zanechávají nesmazatelnou stopu. Je velmi důležité pokusit se restrukturalizovat vaše myšlení. Můžete si vést deník a občas vypsat všechny dobré věci, ale špatné prostě vyhodit z paměti. Mnoho lidí, kteří se snaží na někoho nebo na něco zapomenout, neustále myslí na tuto osobu nebo události, čímž si ji pouze zakořenují v paměti. V takovém případě pomůže vyrovnat se s emocemi nový koníček, změna zaměstnání, činnosti nebo studia.
Krok 4
Po dokončení prvních bodů mají lidé obvykle jistotu ve své schopnosti. Chápou, že jsou schopni překonat mnoho obtíží a překonat v sobě nenávistné komplexy. Stačí si vzpomenout na lidi kolem sebe - koneckonců, každý má tyto velmi složité komplexy, ale ne každý je vystavuje.
Krok 5
Je nutné vidět konečný výsledek a usilovat o něj krok za krokem. Stanovte si proveditelné úkoly a pomalu se přibližujte k cíli.
