Pravděpodobně jste si všimli, že se ve vašem životě čas od času opakují stejné nepříjemné situace. Buď se ocitnete zrazeni přítelem, pak z nějakého důvodu dlužíte všem, pak vás příbuzní a přátelé načtou žádostmi, které nemůžete odmítnout, a pak se vyhýbáte a vyčítáte si, ale nadále se chováte bezchybně … takové případy jsou založeny na scénáři života a osobnosti, který nás znovu a znovu „nutí“chovat se podobně a čelit zklamání, vině nebo dokonce syndromu vyhoření.
Proč potřebujete scénář osobního života
Životní scénář nám dává nápovědu, jak jednat v obtížné životní situaci, dává nám program chování, kterému jsme se naučili od dětství a víme to jako na dlani. Skriptový program akcí se zapne automaticky, funguje bez poruch. Ve srovnání s jinými formami chování má skript a jím diktované programy řadu výhod:
- Je to jednoduché.
- Je mu povědomý.
- Je známá a proto dobře vyvinutá.
Jinými slovy, pro psychiku je použití scénáře života jako hotového programu chování velmi ekonomické a ve výsledku pohodlné.
Proč se musíte zbavit životního scénáře
Navzdory všem výhodám scénářových programů musíme uznat, že životní scénář nepomůže vyřešit problémy. Poukazuje na pohodlné, ale v žádném případě konstruktivní řešení stávajících obtíží. Princip scénáře je založen na touze vyhnout se negativním emočním stavům, chránit naši psychiku před traumatizujícími zážitky.
Když utíkáme před negativními emocemi, problém nevyřešíme, naše osobnost se nerozvíjí a nestává se adaptivnější.
Jak překonat životní scénář osobnosti
Nebude možné úplně se „zbavit“životního scénáře. Je příliš pevně zakotven v naší psychice, emocionálně zálohován, jeho formace probíhala současně a v úzké souvislosti s formováním naší osobnosti.
Životní scénář a jím diktované programy se však hodí pro vědomou kontrolu a řízení.
Umění správy skriptu spočívá ve schopnosti pokaždé se dostat do obtížné životní situace a být v pokušení podlehnout obvyklým činům, vědomě se rozhodnout: „dej to“skriptu nebo udělej něco jiného; podlehněte obvyklým emocím, zapojte se do běhu v kruhu nebo se zastavte, prožijte tento okamžik jinak, prožijte ho přesně tak, jak uznáte za vhodné, podle vašeho výběru.
Prvním krokem k překonání vašeho životního scénáře je jeho podrobné prozkoumání. Své programy scénáře můžete studovat sami, pozorovat sebe, analyzovat typické životní situace, ve kterých se nacházíte, a také své zkušenosti a chování v nich. Životní scénář člověka však obvykle špatně chápeme, takže rychlejší a efektivnější způsob, jak studovat scénář, je kontaktovat psychologa specialisty.
