Člověk je v první řadě mechanismus, i když s předponou „bio“. A potřebuje palivo k životu, snění, tvorbě. Je to o energii. Pokud to skončí, tělo přestane plně fungovat. Jak zvýšit energii člověka tak, aby byl vždy v dobré kondici a dosahoval svých cílů, uskutečňoval své sny?
Bez energie nebude existovat naplňující život. Stává se, že se ráno probudíte, připraveni na exploity a skvělé úspěchy, a po několika hodinách budete jako vymačkaný citron. O ničem nesníte, o nic se nesnažíte. Ztrácejte čas čekáním na konec dne. Mnozí tuto situaci znají.
Od narození dostáváme kontejner konkrétní velikosti. Je v něm uložena energie. Jakási „benzinová nádrž“, ke které jsou připojeny všechny naše orgány. Na kterých závisí naše myšlenky, činy, rozhodnutí.
Může být zvýšena. Ale mnozí z nás dělají maximum, aby se tato nádrž v průběhu let zmenšila. Ve výsledku docházíme k závěru, že energie je dostatečná pouze na několik hodin. A pak tělo přejde do režimu úspory energie.
Jak se stane, že se zmenší velikost kontejneru? Jsou spojeny s naším způsobem života, s lidmi kolem nás a s myšlenkami, které se nám neustále točí v hlavě.
Kam jde energie a proč se objem „benzinové nádrže“zmenšuje
Nejprve energetičtí upíři. Na první pohled jde o obyčejné lidi, při komunikaci s nimiž ztrácíme energii. Role těchto osobností může být:
- sousedé, kteří neustále vydávají hluk, v noci poslouchají hlasitou hudbu, pravidelně zaplavují;
- šéf, který neustále přetěžuje prací, jim umožňuje pracovat o víkendech a svátcích, ale zároveň platí velmi málo;
- přátelé, kteří si neustále stěžují na své problémy a vyžadují vaši pozornost, podporu;
- rodiče, kteří jsou vždy nespokojeni s vašimi úspěchy a kritizují, kritizují, kritizují.
Role energetického upíra může hrát absolutně kdokoli, a to jak známý, tak prostý kolemjdoucí. Jediným rozdílem je doba trvání kontaktu.
Zadruhé, negativní myšlení. Ve světě se neustále dějí události, které nejsou vůbec příjemné. V životě lidí se stane něco špatného. Člověk má inteligenci. A to je samozřejmě dobré. Ale je to právě tato mysl, která pravidelně vyhazuje problémy ve formě negativity.
Neudělali jsme něco? Začínáme si nadávat. Nakreslíme ty nejděsivější obrázky do naší hlavy. A pak si také přečteme zprávy, které to ještě zhorší. A potom rodiče / přátelé / šéf zavolají a přidají trochu více negativity do společného prasátka. Tento stav okamžitě „pohltí“veškerou dostupnou energii.
Zatřetí, nedostatek aktivity. Kam jde energie? Trávíme spoustu času vsedě. V práci před počítačem, pak doma před televizí. O víkendech také hodně času sedíme nebo ležíme na gauči a upřímně věříme, že se jedná o relaxaci. Ale tělo potřebuje dobití. Není divu, že říkají, že pohyb je život.
Pokud strávíme většinu svého života na gauči, naše energetická „plynová nádrž“se jednoduše začne zmenšovat. Koneckonců, ve skutečnosti to není nutné. A to si zatím ani nevšimneme. Pak však v práci začne nouzová situace a je zapotřebí velkého množství energie. A právě v těchto okamžicích se ukazuje, že tělo prostě není schopné akumulovat „palivo“v požadovaném množství.
Za čtvrté, nedělat nic. Lenost, prokrastinace, neochota pracovat, stanovit si cíle - to vše negativně ovlivňuje objem našich energetických rezerv. Pokud jen sedíte a neděláte nic, listujete v krmivu na sociálních sítích, surfujete po internetu bez jakéhokoli smyslu, pak buďte připraveni, že v jednu pěknou chvíli budete mít dostatek energie jen na půl hodiny.
Jak zvýšit energii
Existuje mnoho způsobů, díky nimž bude možné akumulovat energii. Popíšeme si ty hlavní.
- Je nutné vzdát se špatných návyků. Alkohol, tabák, drogy - to vše okamžitě „spotřebovává“energii, proměňuje člověka v zombie, otroka jeho závislostí.
- Je nutné jíst správně a správně naplánovat denní režim. Pro zvýšení energie je důležité jíst potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu. Dostatečně se vyspat. Během správného spánku naše tělo akumuluje energii. Proto je pošetilé to odmítnout. Je vhodné jít spát a vstávat současně.
- Jak zvýšit energii? To pomůže sportu. Musíte se pohybovat co nejvíce. Běhání, cvičení, strečink, fitness - to vše vám pomůže vybudovat váš energetický rezervoár.
- Doporučuje se přestat pít kávu. Toto je další závislost, která může z člověka udělat zombie. Může se samozřejmě zdát, že nápoj dodává energii, zvyšuje koncentraci. Ale po skoku v aktivitě přijde prázdnota. Káva trvá víc, než dává.
- Je nutné minimalizovat spotřebu sladkostí.
- Pít hodně vody. Někdy hlava bolí jednoduše kvůli dehydrataci.
- Jak zvýšit energii u člověka? Musíte chodit častěji. Je nutné dodávat tělu kyslík, odvádět pozornost od práce, od každodenního života, odstraňovat myšlenky na různé odpadky (včetně negativity). Chůze vám pomůže dát své myšlenky do pořádku a doplnit zásobníky energií.
- Přestaňte se skrývat před společností. Sociální izolace může do vašeho života přilákat depresi. Snažte se proto častěji setkávat se svými přáteli.
- Setkávejte se a komunikujte s úspěšnými lidmi. Mají mocnou energii. Pouhý rozhovor s nimi několik minut může úplně naplnit váš energetický zásobník.
- Rozjímání. Další skvělý způsob, jak se zbavit odpadků ve svých myšlenkách a načerpat novou energii. Můžete začít s 5 minutami denně.
- Aktivní životní styl. Možná pro některé je nejlepší relaxací pohovka a televize. Tím však bude trpět objem energetických rezerv. Ne hned. Několik měsíců. Jenom si v jednu chvíli uvědomíte, že víkend nestačil. Uplynuly 2 dny a energie se nezotavila. Proto je důležité, aby odpočinek byl spojen s aktivitou. Chůze, týmové a deskové hry, setkání a chatování s přáteli, úkoly, návštěva kina - všechny tyto možnosti pomohou obnovit energii mnohem lépe než pohovka.
Jak ušetřit energii
Musíte najít své životní dílo, inspiraci. Pokud již pracujete a neplánujete přestat, protože dosahují dobrých zisků, stačí si najít koníček, který vám pomůže udržet energii.
Zvyšte svou sebevědomí. Osoba, která neustále pochybuje o sobě a svých vlastních schopnostech, plýtvá energií. Všechny rezervy jsou vynakládány na pochybnosti, na myšlenky, na hledání nedostatků v sobě a na porovnávání s jinými, úspěšnějšími jedinci.
Jak ušetřit energii? Zvyšte svou vůli. Je velmi obtížné zvýšit objem energetické „plynové nádrže“. Budeme muset jednat a zapomenout na slova jako „nechci“a „nemůžu“. Když energie skončí a věci nebudou hotové, přijde na pomoc vůle vůle. Jeho pravidelným zapínáním nejen dosáhnete úspěchu ve svém životě, ale také zvýšíte své energetické zásoby.
Staňte se rozhodnější. Můžete utratit spoustu energie jen přemýšlením o obtížném rozhodnutí. Výběr nebo zpochybnění správnosti vašeho úhlu pohledu. Proto je nutné se naučit, jak se rozhodovat okamžitě. Tato dovednost vám ušetří energii.
Začněte se milovat. Často kritizujete svůj vzhled? Nelíbí se vám způsob, jakým mluvíte, jak myslíte, jak se chováte ve společnosti? Stačí se přijmout tak, jak jste. Jinak buďte připraveni na sebekritiku, abyste sežrali veškerou svou energii.
A nakonec si přestanete pamatovat minulé chyby a zášť. To nebude užitečné. Energie však odteče dostatečně rychle.
