Víkendy jsou vytvořeny pro relaxaci, aby se lidé mohli rozptýlit od práce a dělat zajímavé věci. Mnoho lidí však nemá čas si dovolenou užít. Budou buď spát až do poledne, nebo zapomenou vypnout chaty. Výsledkem je, že nemají čas na úplný odpočinek.
Naplánujte si víkend
Pravděpodobně si myslíte, že plánování je opakem relaxace. Ale nemyslete si, že až se v sobotu ráno probudíte, přijde na vás nekonečný proud nápadů.
Nyní přemýšlejte o tom, jak jde víkend, když jste nic neplánovali. Rozhodně ležíte dlouho v posteli, pak vstanete v rozbitém stavu, listujete v krmivu, novinkách, plakátech a doufáte, že najdete alespoň něco vhodného. Když jste připraveni, vydáte se na procházku ve strašlivé náladě, protože půl dne, nebo možná většina, zbylo.
Začněte plánovat víkend už v pondělí. Očekávání radosti vás bude motivovat a rozveselit v obtížné pracovní době. Pokud plánujete, začnete psát všechny nápady, které jste někde viděli. Budete mít čas prodiskutovat všechny plány se svými přáteli. A v sobotu jděte tam, kam jste plánovali.
Žádné jasné plány
Samozřejmě si musíte naplánovat dovolenou, ale ne tolik jako práci. V práci plánujete vše jasně, neúnavně dodržujete plán. Na dovolené je to nepřijatelné. Pokud se něco pokazí, zničí vám to náladu. Lepší udělat hrubý plán. Například pokud je dobré počasí, vyrazíte na piknik do parku; pokud je špatné počasí, domluvte si promítání filmů doma s rodinou nebo jděte do kina.
Nevýnosnost
Pravděpodobně jste už slyšeli, že nejlepším odpočinkem je změna intenzivní činnosti. Nakonec ležíte na gauči a sledujete show a obviňujete se, že jste toto pravidlo nedodrželi. Pokud ale chcete celý den nic nedělat a přinese vám to potěšení, udělejte to. Nebojte se být neproduktivní, odpočíváte.
Domácí práce pro každodenní život
Nemusíte trávit celou sobotu úklidem. Lepší odložit takovou věc na všední den. Například ve středu rozeberte skříň. Pokud to začnete dělat v den volna, najdete něco a budete to dlouho zvažovat. V pracovní den po práci velmi rychle provedete krátké čištění, nebudete chtít příliš dlouho sedět na úkolu. Nebude ani čas, ani energie.
Všechny práce od pondělí
Moderní technologie vám umožní být vždy v kontaktu. Proto na víkend vypněte pracovní chaty. Je možné, že šéf přijde s nápadem a on vám o tom napíše v chatu hned v sobotu večer. Celou neděli pak budete přemýšlet, jak to provést. Ukazuje se, že pracovní týden pro vás začne dříve, než byste chtěli. A víkend bude věnován přemýšlení o práci.
Režim
Zdá se, že víkend je nejlepší čas na dlouhý zdřímnutí. Budík by ale měl být stále nastaven. Samozřejmě můžete spát o něco déle, ale nezůstávejte v posteli až do poledne. Zaprvé budete ztrácet spoustu času a za druhé vás bude bolet hlava a zlomený stav. Pak s nejambicióznějšími plány nebudete chtít nikam chodit a dělat cokoli.
Aktivní víkend
Pokud jste administrativní pracovník a trávíte většinu času sezením, pak jsou outdoorové aktivity to, co potřebujete. Jděte na sport, jděte na procházku. Fyzická aktivita prospívá vašemu zdraví a umožňuje vám uvolnit hormon radosti - endorfin. Skvělá nálada vám pomůže uskutečnit všechny vaše plány, jednat rychle a trávit čas prospěchem a potěšením.
Rituál
Vymyslete zajímavý rituál, který vás připraví na relaxaci. Například speciální snídaně, procházka se psem v parku, kam zřídka navštěvujete, jóga nebo rytmická cvičení. Cokoli, co vám dá signál - je čas přejít na odpočinek.
