S fyzickou bolestí je vše jednoduché: existují léky proti bolesti a lékaři. Ale co když duše bolí?
Instrukce
Krok 1
Existuje mnoho důvodů pro duševní bolest. Urážíme se, věnujeme se sebekritice, staráme se o své příbuzné a přátele, čelíme hrubosti a zradě - a celé tělo na toto celé tělo reaguje ostrou, pronikavou bolestí, rozpálenou ve všech tkáních, bolavou, pronikavou, z kterou chceme křičet. Zdá se, že je nemožné ji uklidnit, pouze po chvíli bolest trochu otupí a bude možné na ni zapomenout na období.
Krok 2
Ve skutečnosti se můžete vyrovnat s duševní bolestí. Kupodivu, ale obvyklý lék proti bolesti, který užíváme například při bolestech hlavy, může pomoci. Pokud to nevydržíte, můžete si vzít anestetickou pilulku a mírné sedativum, například motherwort nebo valerian. Pokud je to možné, zabalte se do deky, vypijte bylinkový čaj (heřmánek, máta, šalvěj, malinové listy, jahodové ocasy - dle vašeho výběru, podle toho, co vám více vyhovuje) a spěte. Spánek je dobrý lék.
Nejedná se o všelék a bolest samozřejmě nezmizí tak okamžitě po kliknutí, ale umožní triezvě vyhodnotit situaci. Bohužel nebo naštěstí, ale nemůžeme vysvětlit motivy jednání jiných lidí. Není tedy třeba to zkoušet. Nenechte se zavěsit. Ano, stala se událost, kterou jsme si vzali k srdci, zranili, urazili jsme milovaného člověka nebo nás pronásledovali naše vlastní nehodné činy. Ale situace se již takto vyvinula. A musíme ji přijmout takovou, jaká je. Nehledejte důvody ani viníky.
Krok 3
Přijměte bolest a nechte ji být, plakejte, pokud máte chuť, nedržte slzy. "Po zoufalství nastává mír," řekla skvělá Anna Achmatovová. Zkuste to, bude to snazší.
Když se vytvoří prázdnota, vyžaduje okamžité vyplnění - to je zákon fyziky. Večer s přáteli, dovolená na počest dobrého dne, uspořádaná s dětmi, bez ohledu na to, jak znělo to zní - nakupování, i když neopustíte svůj domov, vám pomůže rozptýlit se a bavit se.
Kreslete, vyřezávejte, pečte koláče, vařte boršč, střílejte, jděte na týden do lesa, do společnosti, se stany, navštivte divadlo nebo výstavu - zeptejte se sami sebe, co právě teď chcete. Sdílejte bolest, dokonce i na kousku papíru - vezměte pero a napište, co cítíte.
Krok 4
A nečekejte, že vše brzy pomine - duševní rány se hojí dlouho. Pamatujte, že život je úžasný bez ohledu na to, co se v něm děje. Je vždy způsob. Pokud je přes veškerou snahu bolest stále nesnesitelná, můžete vyhledat pomoc od odborníka - dobrý psycholog vám poradí, jaké konkrétní osobě v konkrétní situaci vyhovuje.
