Neustále slibujeme sami sobě. Snažíme se přesvědčit, že se začneme učit anglicky, ráno poběžíme, přihlásíme se do tělocvičny, přestaneme ve velkém konzumovat sladkosti. Tak o co jde? Neděláme nic. Co můžete udělat, abyste splnili sliby, které jste si dali?
V práci se snažíme splnit zadané úkoly včas. Existují však i věci, na které se postupně zapomíná. Protože jejich splnění bylo slíbeno jen jemu samému.
Podle toho se můžete se svým svědomím dohodnout a odložit je na později. Zároveň však především trpí sebevědomí. Jak být v takové situaci? Existuje několik účinných způsobů, jak dodržet svůj slib pro sebe.
Zvyšte relevanci
Když slibujeme sami sobě, musíme to brát vážněji. Jako přísaha, slib, závazek. Neměla by existovat ani sebemenší mezera, která by nám pomohla opustit úkol před námi. Dodržujeme slovo dané jiné osobě. Musíme se chovat stejně.
Změňte podstatu slibu. Vytvořte jej tak, aby jej nebylo možné revidovat ani zrušit. Vytvořte si trest pro sebe. Nebo odměnu, kterou obdržíte za splnění úkolu.
Nebo se řiďte radami Tonyho Robbinse. Jen zvyšte své standardy. Staňte se osobou, která vždy dodržuje své sliby. Zvláště pokud byly dány sobě samému.
Úkol musí být proveditelný
Se svými vlastními touhami se nestalo nic špatného. Zahrnují však určité akce. Dodržování slibů vyžaduje jasný plán. Podívejte se přesně, jaké kroky je třeba podniknout, abyste zvládli daný úkol.
Není dobré, když jste si dali slovo, ale nevíte, co musíte udělat, abyste to dodrželi. Naučit se cizí jazyk za týden je nemožné. Začněte běžet 40 km najednou - to se děje pouze v pohádkách. Buďte adekvátní ve svých touhách.
Neměly by existovat žádné výmluvy
Jaké sliby jste již nedodrželi? Jaký byl důvod pro odmítnutí tvého slova? Musíte jasně pochopit, proč jste se rozhodli opustit úkol před sebou. Všechny výmluvy by měly být zapsány na papír. Díky tomu lze najít opozici vůči výmluvám.
A budou se objevovat neustále. Náš mozek koneckonců „nemá rád“provádět nové, neznámé akce. Je naprogramován tak, aby opakoval obvyklé manipulace. Přeprogramování vyžaduje čas a vůli.
Dali jste si slib? Pak s tím zacházejte jako se smlouvou. Pokud se nic nezměnilo, přiřaďte pokutu za nedokončení před sebou stanovené úlohy.
Dívat se dopředu a hádat se s přítelem
Četné studie vědců prokázaly, že úkol splníme, pouze pokud budeme mít jasnou představu o tom, jaké výsledky přinese. Dali jste si slib? Myslete každý den na odměnu, která čeká na dokončení úkolu. Vizualizujte, představte si. To vám pomůže ovládat vaše chování a úspěšně řešit výmluvy.
Když bude někdo, kdo sleduje vaše akce, nebudete moci odložit slib, který jste si dali. Chcete se přihlásit do posilovny? Najděte společnost nebo zaplaťte trenéra. Myšlenka, že na vás čekají v tréninku, vám nedovolí odmítnout jít do posilovny.
Chceš se učit anglicky? Dohodněte se s přítelem, že pokud do určitého data nezačnete mluvit jiným jazykem, dáte mu konkrétní částku peněz. Nebo udělejte něco, co vás nebaví. Tato metoda vás bude tlačit k naplnění zadaného slova.
Máte Instagram? Sdělte svým odběratelům, že budete běžet každý den, odesláním zprávy. To je také skvělý způsob, jak vás motivovat, abyste nezapomínali na sliby.
Na závěr
Pamatujte, že nejlepší slib je slib, který byl dodržen. Nezáleží na tom, komu jste dali slovo. Při stanovování cílů si dávejte pozor. Neslibujte nic ani sobě, dokud plně nepochopíte problém.
Musíte jasně pochopit, proč si sami stanovujete cíl. Jaké výsledky očekáváte a co by se mělo ve vašem životě změnit. A teprve potom můžete slíbit sami sobě.
