Závist je docela těžký pocit, jeho přítomnost je těžké skrýt. Důvody jejího vzniku nejčastěji spočívají v nespokojenosti se sebou samým a pokusech o srovnání s ostatními. Často to vede k depresi a žárlivosti. Zbavit se závisti je dost těžké.
Instrukce
Krok 1
Nejprve přestaňte porovnávat svůj život se životy ostatních. Závist často vychází z pocitu méněcennosti, když díky úspěchu druhých, přítomnosti těchto nebo těchto hmotných výhod může člověk chtít totéž, odsoudit se a považovat svou pozici za nejhorší ve vztahu k pozici ostatních lidí. Typickým příkladem je závidění kolegům v práci, kteří se pohybují po kariérním žebříčku rychleji než ostatní. Pokud máte tyto pocity, zkuste je nechat jít, přemýšlejte pouze o svém podnikání a pokračujte v práci.
Krok 2
Formulujte kritéria úspěchu pro sebe a pokuste se splnit pouze je. Je špatné je hledat po straně. Úspěch hodnotí každý člověk svým vlastním způsobem. Někteří považují za úspěch velký dům a luxusní auto, jiní věří, že jim stačí mít rodinu a zajímavou práci. Nepokoušejte se splnit žádné standardy, musíte si na tuto otázku odpovědět sami. Nemyslete si, že mít určité věci nebo držet určité pozice jim dává smysl. Každý má svůj vlastní příběh úspěchu, není o nic méně důležitý než ten váš.
Krok 3
Zkuste žárlivost nahradit činností, která vám pomůže dosáhnout toho, co chcete. To vám pomůže odvrátit pozornost od žárlivosti. Například pokud žárlíte na určitou značku automobilu, kterou člověk má, zkuste začít šetřit peníze za to samé. Pokud se vám líbí něčí vzhled a díváte se na ni závistivě, začněte se měnit, pracujte na svém vzhledu.
Krok 4
Závist zpravidla vede lidi k tomu, aby v člověku viděli jen pozitivní stránky. Je třeba připustit, že dokonalost neexistuje. Vždy existují nedostatky, které lze ostatním pečlivě skrýt. Kromě toho možná neznáte celý příběh o tom, jak daná osoba přišla k tomu, na co nyní žárlíte. Pamatujte, že předmětem vaší závisti je pouze strana člověka, který je pro vás viditelný, za kterým se skrývají vaše problémy, slabosti a nedostatky.
Krok 5
Určete své možnosti a nepokoušejte se změnit to, co nemáte pod kontrolou. Žárlit na úspěchy, kterých nemůžete dosáhnout, je zbytečné. Posedlost snahou o nemožné věci může negativně ovlivnit vaši psychiku a vést například k depresi.
Krok 6
Pokuste se na chvíli omezit kontakt s předmětem vaší závisti, možná vám to pomůže vyrovnat se s vašimi pocity. Pokud například žárlíte na své přátele, kteří se dívají na fotografie, které zveřejňují na sociálních médiích, zkuste je na několik týdnů přestat používat. Nechte se rozptýlit a udělejte něco jiného.
