Ve skutečnosti je únava prospěšná vlastnost. Díky němu cítíte okamžik, kdy by stálo za to si odpočinout. Pokud však po odpočinku nedojde k zotavení, budete se cítit unaveni a bude to pokračovat den za dnem, pak budete čelit chronické únavě.
Syndrom chronické únavy je zdravotní stav. Jsou tomu vystaveny většinou ženy ve věku 30-50 let. Muži čelí tomuto onemocnění méně často.
Když mluvíme o příčinách chronické únavy, lze rozlišit následující:
-
- s
-
-
Proti chronické únavě lze a mělo by se bojovat. Doporučuje se konzultovat psychologa a podstoupit lékařské vyšetření, aby se zjistila příčina přetrvávající únavy.
Nepřetěžujte se. Řiďte se svým plánem a zůstaňte nad ním. Odložte úkoly, které můžete přeplánovat nebo vůbec ne.
Nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Samozřejmě byste neměli běžet 10 km, ale dělat jednoduché cviky s přestávkami na odpočinek je užitečné. Pamatujte, že úplná relaxace může být kontraproduktivní.
Neslouchejte lidem, kteří si neustále stěžují na svou únavu a špatný stav. Můžete nevědomky zachytit jejich náladu a cítit se unavení.
Pamatujte, že chronická únava není něco, co zmizí hned. Řiďte se proto všemi radami lékařů a nalaďte se na dlouhodobou, fázovanou práci.
