Člověk začíná pociťovat zoufalství, když neví, co má v dané situaci dělat. Tento stav je zcela neproduktivní. Když to člověk propadne, začne s obtížemi myslet a cítí strach z jednání. Můžete se naučit být silnější než zoufalství, pokud se budete trénovat s určitými psychologickými postoji.
Instrukce
Krok 1
Zvládněte techniku klidné přítomnosti. To znamená udržovat vědomý klid ve vnímání událostí, které se odehrávají kolem vás. Sledujte vše, co se děje nestranně a pečlivě, jako videokamera. Nemělo by to ve vás vyvolávat emoce, ale mělo by to být vnímáno jako sled faktů.
Krok 2
Jak to v sobě rozvíjet? Začněte tím, že si procvičíte schopnost přemýšlet o příjemné krajině: voda, lesy, obrazy atd. Poté se trénujte, abyste se na lidi dívali klidně a bez emocí. Nedívejte se jinam bez trhání nebo zbytečných gest. Dále se trénujte, abyste se dívali na celou skupinu lidí, aniž byste cítili emoce. A pak začněte cvičit klidnou přítomnost obklopenou lidmi, kteří se vás snaží zbavit duševní pohody.
Krok 3
Po zvládnutí techniky klidné přítomnosti se budete moci podívat na jakoukoli situaci bez strachu, emocí nebo osobních očekávání. Rozvíjejte zvyk být ve stavu klidné přítomnosti, bude to spolehlivý lék na různé manipulace, pomůže vám jednat efektivně ve stresových a neznámých situacích a také vám pomůže činit správná rozhodnutí. Nebudou se spoléhat na emoce, ale na zdravý rozum.
Krok 4
Naučte se techniku duševního pojištění. Svůj strach si můžete pojistit proti ztrátě. Jak to udělat? Rozdělte vše, na čem záleží, do tří skupin: lidé, věci, události. Technika duševního pojištění se skládá ze čtyř kroků. První je pozdrav. Řekněme, že jste si koupili mobilní telefon. Pozdravte ho, cítíte, že se nyní stal vaší drahou a blízkou věcí. Vezměte si to do svého života (druhá fáze). A pak, zatímco jsi mu ještě nedorostl duši, řekni mu sbohem. Představte si, že tam už není, protože jej dříve nebo později nahradí jiný model (třetí fáze). Pak - čtvrtá etapa, ta nejdůležitější. Zeptejte se sami sebe: budete rádi, pokud tento telefon již nemáte? Odpovědí kladně pochopíte, že život pokračuje po ztrátě věcí a po ztrátě lidí i po událostech, které se vám staly.
Krok 5
Čím více věcí, událostí a lidí budete metodou duševního pojištění „řídit“, tím více se stanete nezranitelnými. Ovládněte to postupně, nejprve věci a události, pak lidi. Kromě emoční stability vás technika duševního pojištění naučí starat se o vše, co dříve či později ztratíte.
Krok 6
Naučte se rozlišovat duševní pojištění od negativního programování. Dělá se to na pozadí strachu ze ztráty, zatímco pojištění je vaše záměrná akce, kterou provádíte na pozadí uvolněného a klidného stavu mysli. Negativní programování vede pouze k rozvoji strachu, že něco ztratíte, zatímco pojištění vás naučí vnímat ztráty jako nevyhnutelné a zcela prožité, což vám umožní pečlivě a pozorně zacházet s předměty a lidmi, kteří jsou vám drahí.
