Někdy se stane, že se čas nehojí, a chyba, kterou jednou udělala po mnoho měsíců nebo dokonce let, otravuje váš život. Místo toho, abyste si užívali hezký den, úspěch v práci a nové vztahy, znovu a znovu si přehráváte bolestivou situaci ve své hlavě a přicházíte s alternativními východy. Ať už je to jakkoli, pokud chcete, aby se váš život znovu zažehl, musíte to udělat - odpusťte si chybu, kterou jste udělali.
Nezbytné
Kus papíru, pero, telefon
Instrukce
Krok 1
Zkuste si podrobně vzpomenout na situaci, kdy jste udělali chybu. Nevyvolávejte záchvaty vzteku, ale klidně zopakujte důvody, které vás vedly k tomu, abyste se do toho pustili, několik drobných detailů. Abstrakt, vezměte kousek papíru a vše si zapište. Představte si, že vám někdo jiný řekl o své chybě.
Krok 2
Nyní si zapamatujte a zapište si své činy, které vedly ke katastrofálním následkům, tj. Činy, které tvoří vaši chybu.
Krok 3
Ale teď, pokud si přejete, plačte. Vyhoďte vztek, rozbijte pár talířů, hodte polštář na kočku, bouchněte si čelo o zeď. Poté, co jste se rozplakali a cítíte se lépe, přečtěte si znovu své poznámky a předstírejte, že nebyly napsány vámi, ale někým jiným. Zvažte, zda tento „někdo jiný“dělá správnou věc, aby tolik trpěl kvůli chybě, které kdysi udělal.
Krok 4
Přemýšlejte o tom, jak byste mohli jednat jinak v situaci, kdy došlo k chybě. Jaké by byly důsledky takového činu? Co vám v tom bránilo?
Krok 5
Najděte telefonní čísla lidí postižených vaší chybou, zavolejte jim a omluvte se. Nezáleží na tom, jestli se obáváte události, která se stala před deseti lety. I když si váš partner těžko pamatuje, když jste ho urazili, po vyslovení lítosti se budete stále cítit lépe.
Krok 6
Udělejte pro sebe nezbytné závěry a pokuste se udělat co nejvíce dobrých skutků. Chcete-li být v dobrém vztahu se sebou i ostatními, užívat si každý den je zárukou štěstí.
