Každý má situace, kdy nemá náladu. Melancholie může náhle zaplavit nebo z objektivních důvodů dojde k podráždění, ale stále se musíte z tohoto stavu dostat. Je lepší se nezdržovat a rozveselit se sami.
Pamatujte na příjemné chvíle
Pokud nezačnete jednat včas, může se špatná nálada nebo její úplná absence nenápadně vyvinout v prodlouženou depresi. Cítíte, že ve vaší mysli vznikají nepříjemné emoce a myšlenky, odžeňte je od sebe. Ignorujte veškerou negativitu a snažte se myslet pozitivně. Vzpomeňte si na příjemné chvíle ve vašem životě, kdy jste se cítili šťastní a sebevědomí. Žijte je mentálně a snažte se vnitřně znovu vytvořit tu atmosféru radosti a klidu. Bude ještě lepší, když si dokážete vzpomenout na vtipné události, které se vás nebo vašich přátel osobně týkají. Smích je nejlepší zdroj dobré nálady a nejrychlejší způsob uzdravení melancholie.
Vytvořte atmosféru potvrzující život
Pokud jste doma sami, v tichu a bez světla, pak vás možná ani ve snu nenapadne zachránit náladu. Vytvořte kolem sebe atmosféru potvrzující život: zapněte svou oblíbenou energickou hudbu, roztáhněte všechny závěsy a nechte na slunci. Najděte zábavnou komedii, na kterou se budete dívat, a připravte si lahodný oběd. Zároveň se starejte o svůj vzhled - vytvořte si dokonalý obraz. Když si člověk uvědomí svůj výjimečný vzhled, zpravidla začne pociťovat nepřiměřené sebevědomí a nálada stoupá.
Pozvěte optimisty
Pryč s blues a nečinností! Navštěvujte lidi, které se vám líbí, nebo je pozvěte domů. Pamatujte, že příjemní známí musí být od přírody stále optimističtí. Jinak například od melancholika můžete najít podporu ve své melancholii a apatii, pak budete muset z tohoto stavu vzít dva lidi. Komunikace s optimisty je vždy snadná a pohodlná, ve všem nacházejí výhody a dokáží se rozveselit.
Přijmout opatření
Když člověk nemá co dělat, začne se nudit bez práce a práce. Stává se to také, když se člověk něčeho obává: bez velké práce je veškerý jeho volný čas věnován obavám a strachu. Nejlepší lék na špatnou náladu proto může být energická aktivita. Udělejte něco, co je pro vás nejzajímavější, a budete se rychle cítit inspirovaní a nadšení.
Změňte své okolí
Někdy můžete zlepšit náladu změnou prostředí. Monotónnost je nudná a otravná a nové dojmy vás mohou rychle přivést k rozumu. Vydejte se se společností blízkých do parku nebo do přírody, nebo si můžete užít jízdu na horské dráze nebo návštěvu hlučné diskotéky.
