Mnoho lidí velmi dobře ví, že neomezené tempo velkoměsta se dříve či později projeví a jeho sevření se projevuje tím nejobtížnějším způsobem. Pokud jde o lidi, kteří pracují v sektoru služeb, je to pro ně dvojnásobně obtížné, protože jsou každý den vystaveni vážným stresovým situacím. Výsledkem je, že po dlouhodobé sebekontrole začne tělo slabnout a již nebude schopné kontrolovat příznaky stresujícího stavu, které se objeví.
Mnoho lidí nesdílí pojem blues, stres a deprese. Stres je počáteční fáze a důvod, kvůli kterému člověk zpočátku začíná pociťovat nepohodlí ve fyzické rovině a teprve poté se dostane do emocionální sféry. Primárními vedlejšími příznaky, které dávají první výzvu celému tělesnému systému, jsou: ztráta chuti k jídlu, projev nadměrné lenivosti, ranní probuzení, apatie. Tyto příznaky jsou varovnými signály, že je čas změnit něco ve svém životním tempu.
Pokud osoba se skřípáním zubů pokračuje ve stejném duchu, objeví se následující příznaky: podrážděnost, nadměrná agresivita, pláč, křik a dlouhodobé skandály doma. Milovaní budou samozřejmě schopni pochopit tento stav, protože uhodnou, že člověk zažívá blues. Blues je počáteční fáze depresivního stavu, který se postupem času pomalu a plynule rozvíjí v globální depresi. Je velmi vhodné pokusit se dostat člověka z tohoto stavu před nástupem deprese, takže bude stále obtížnější dosáhnout pozitivních výsledků dále. Pokud osoba původně nechce navštívit odborníka, stojí za to vyzkoušet několik jednoduchých technik, které mohou pomoci zastavit zhoršování stavu a vrátit člověka do obvyklého rytmu života s některými změnami.
Nejprve je nutné dát člověku obnovit jeho fyzickou sílu, ale to vůbec neznamená, že by měl zůstat v posteli několik týdnů a jíst ty kilá navíc. Potřebuje dostatek spánku, po kterém stojí za to uspořádat aktivní procházku nebo navštívit jedno z jeho oblíbených míst, což pomůže zvýšit vitalitu a náladu. Věnování času sami sobě je jedním z nejdůležitějších bodů. Nejlepší je věnovat se svému oblíbenému koníčku nebo jen číst knihu. Tentokrát však bude patřit pouze nevyvážené osobě. Pokud po určité době váš vlastní boj nepřinesl žádné výsledky, měli byste se okamžitě obrátit na konzultujícího psychologa, který vám s žádostí pomůže a uvede osobu do odpovídající rovnováhy.
