Rozvod je nepříjemná událost v životě ženy, která musí být schopna přežít s co nejmenší ztrátou. Jsou-li přítomny všechny příznaky deprese, je nutná okamžitá akce.
Nezbytné
- - předplatné do posilovny nebo bazénu;
- - hudba pro meditaci;
- - kurz literatury nebo videa o józe;
- - konzultace s psychologem.
Instrukce
Krok 1
Pokuste se střízlivě a nestranně analyzovat situaci: jaká byla chyba v rozvodu? Co jste tím získali a co jste při tom ztratili? Pokud je v tom, co se stalo, také vaše chyba, příliš se na to nesoustřeďte, jen vyvodte určité závěry, abyste nepříjemné chyby už neopakovali.
Krok 2
Začněte žít s čistým štítem. Udělali jste závěry, získali životní zkušenosti, brát to, co se stalo, filozoficky. Mnoho žen zažívá situace podobné té vaší a poté najdou novou pravou lásku. Nepovažujte, že je vše ztraceno - vše pro vás teprve začíná!
Krok 3
Nerozumějte obrazu opuštěné ženy, oběti. Nenechte ostatní, aby vás litovali, snažte se jim to nedat důvod. Postavte se jako svobodná žena, nezatížená žádnými problémy.
Krok 4
Pusť svoji vinu. Pamatujte, že každý má právo dělat chyby. Nenechte se unést sebekritikou, i tak se nic nezmění. Pokud jste za něco vinni, jednoduše to přijměte a snažte se v budoucnu nedělat stejné chyby.
Krok 5
Pokuste se vidět pozitivní aspekty každé situace. Pamatujte na veškerou negativitu, která vás spojila s vaším bývalým manželem, na všechny jeho nedostatky. Neustále jsi musel uklízet jeho špinavé ponožky? Bojovali jste marně s jeho zvykem jíst před televizí a trpěli v noci jeho hlasitým chrápáním? Žárlil na vás nepřiměřeně a omezoval vaši osobní svobodu? Už je po všem! Užijte si, že vás nikdo nekontroluje, nikdo jiný neporušuje pořádek a čistotu ve vašem bytě atd.
Krok 6
Pracujte na zvyšování své sebeúcty, pokud máte pocit, že nejste hodni lásky, že nejste pro muže zajímaví, že nejste krásní atd. Najděte si koníček, který se vám líbí, rozšiřte si obzory, jděte do posilovny, bazénu, kosmetických salonů atd.
Krok 7
Naplňte svůj každodenní život různými aktivitami, prací, komunikací. Je důležité správně střídat práci a odpočinek, jinak může dojít k syndromu chronické únavy. Ve svém volném čase z práce se účastněte masáží, meditujte a cvičte jógu.
Krok 8
Ovládejte své vlastní myšlenky. Vzdejte se zvyku procházet stejnou situací stokrát ve své hlavě. Je důležité si uvědomit, že to, co se stalo, pominulo. Vaše minulost, ať už je jakákoli, nemůže být změněna, ale můžete pracovat na současnosti a budoucnosti.
Krok 9
Snažte se udržet svůj výhled pozitivní. Snažte se neztratit víru ve světlou budoucnost, doufejte, že vás čeká ještě mnoho dobrých věcí, a svou pravou lásku určitě najdete.
