Voda je nejznámější látkou na Zemi, nachází se všude tam, kde je život. Je nejuniverzálnější a zároveň nejúžasnější látkou na planetě Zemi. Voda uzdravuje tělo, dodává sílu a dodává energii.
Jedním z nejjednodušších a nejběžnějších způsobů, jak zmírnit stres, pokud máte pocit podráždění a úzkosti, je jakýkoli kontakt s vodou.
Instrukce
Krok 1
Když je člověk rozrušený, nervózní, nejrychlejším, nejdostupnějším a nejúčinnějším způsobem, jak mu pomoci, je dát mu vypít sklenici vody. Pauza a pomalé doušky mu pomohou shromáždit myšlenky, zmírnit stres a uklidnit se.
Krok 2
Pozitivní účinek vodních procedur je již dlouho nesporný. Sprcha nebo vana uspokojí nejen vaše hygienické potřeby, ale také velmi prospěje našemu tělu a našemu emočnímu, duševnímu stavu. Teplá voda vám pomůže uvolnit se, zatímco studená voda vás osvěží.
Krok 3
Plavání v bazénu pomůže vyrovnat se se stresem, zlepší fungování mozku a nervového systému a zmírní únavu. Je dobré navštívit bazén na konci dne - voda pomůže odplavit únavu a úzkost.
Krok 4
Chůze v dešti bez deštníku také výrazně zlepší náladu, ale tato metoda není vhodná pro každého, protože ne vždy prší a hrozí nachlazení.
Krok 5
Účinným způsobem, jak se odvrátit od stresu a cítit se klidně, je poslouchat tiché mumlání vody. Klid můžeme také získat sledováním toku vody v řece nebo posezením u potoka.
Krok 6
Uklidnění pomůže umytí nádobí, podlahy nebo běžné mokré čištění.
