Životního úspěchu lze dosáhnout pouze porozuměním sobě samému. Štěstí přichází k těm, kteří znají účel života a adekvátně hodnotí své schopnosti. Člověk, který ví, proč se narodil a jak se v životě realizovat, je opravdu šťastný. Proto je porozumění sobě samému nejdůležitějším úkolem každého člověka. K tomu mohou pomoci psychologická cvičení.
Nezbytné
papír, barevné tužky, zrcadlo
Instrukce
Krok 1
Vezměte list papíru, tužky a nakreslete se tak, jak se vám nejvíce líbí, jak se vidíte. Můžete se vykreslit jako zvíře nebo nějaký tvor, oblečený nebo nahý.
Krok 2
Podívejte se na obrázek a odpovězte na otázky.
- Jaké barvy jsou na obrázku nejvíce?
- Na obrázku jsi sám nebo jsi ve společnosti někoho?
- Jsou na obrázku emoce?
- Jste aktivní nebo pasivní, nahý nebo oblečený?
- Je papírový prostor zcela zaplněn nebo ne?
- Je obrys výkresu jasný nebo nesouvislý?
- Vylíčili jste všichni, co jste chtěli, nebo něco selhalo?
- Jsou na obrázku všechny části těla a jsou přiměřené?
Krok 3
Podívejte se na 10 minut do zrcadla. Pečlivě se zvažte. Pokud chcete, můžete se svléknout. Jaký dojem jste na sebe udělal? Jaké zvláštní vlastnosti musíte popsat? Jaké fyzické vlastnosti se vám nelíbily a chtěli byste je vylepšit? Jaké části těla se vám líbily? Představte si své nedostatky v přehnané podobě nebo v odrazu zkreslujícího zrcadla.
Krok 4
Napište na kousek papíru deset slov, která vás plně popisují. Každou kvalitu dejte známku od 1 do 10, v závislosti na její důležitosti.
Krok 5
Analyzujte, kolik pozitivních, kolik neutrálních a kolik negativních vlastností jste napsali. Která definice vás nejvíce živě charakterizuje?
Krok 6
Představte si, že sledujete film o svém životě. Určete, kdo hraje hlavní a vedlejší role. Přemýšlejte o příběhu, vyvrcholení a rozuzlení. Přemýšlíte o své životní cestě? Jaké morálce se můžete při sledování tohoto filmu naučit? Jak se chovají diváci během promítání filmu a po něm?
Krok 7
Napište pět nejlepších okamžiků svého života a pět nejhorších okamžiků na kousek papíru, sloupcově. Před každou událost napište důvody, proč se to stalo, co k tomu přispělo. Jaká byla vaše role v této situaci?
Krok 8
Představte si, že byl vytvořen váš dvojník, jehož cílem je diskreditovat vás v očích ostatních. Vypadá hodně jako ty a maskuje se dobře. Existuje však jedno tajemství, osobní tajemství, s nímž vás lze odlišit. Co je to za tajemství a kdo ví?
Krok 9
Přemýšlejte o svých budoucích plánech do života. Zvažte každý konkrétní cíl zvlášť. Co děláte pro jejich implementaci? Jak dlouho by se mělo uskutečnit?
