Role v Karpmanově trojúhelníku jsou oběť, pronásledovatel, záchranář. Mnoho z nás zažívá jednu z těchto rolí různými způsoby. Co kdybyste si uvědomili, že jste vážně ponořeni do jedné z rolí a nemůžete najít cestu ven?
Kdokoli sám nebo s pomocí psychologa se může z negativních rolí dostat. Musíte jen upřímně pochopit sami sebe a chtít se změnit.
Například si uvědomíte, že jste spadli do role oběti. Je velmi důležité si uvědomit, že mnohé z vašich činů nejsou náhodné, ale jsou diktovány touhou zbavit se odpovědnosti za některé oblasti vašeho života a užít si živé emoce, které samotná negativní situace přináší. I když jsou emoce negativní, může být také žádoucí, aby vám rozjasnily život.
Přiznejte si tyto pocity a dejte si upřímnou odpověď na otázku, za co je pro vás tak těžké být zodpovědný, co přesně chcete přesunout na bedra pronásledovatele. To je velmi vážná otázka. Je pro vás obtížné nést odpovědnost za vztah nebo za některé z vašich projevů? Téma odpovědnosti je docela vážné a znamená určitou osobní vyspělost. Tak či onak, každý z nás se celý život učí převzít odpovědnost za některé oblasti života.
Pochopte, že přesouvání odpovědnosti je zcela slepá cesta. Na této cestě nebude vyřešen jediný problém. Kromě toho odpovědnost, která je přenesena na pronásledovatele, ve skutečnosti nepřijímá, pouze se vytváří iluze, že je za něco zodpovědný.
Nyní, po takové upřímné analýze vaší motivace, musíte začít trochu přebírat odpovědnost za ty oblasti života, ve kterých jste ji přenesli na pronásledovatele. Kariérní selhání? Je nutné postupně hledat způsoby implementace ve vybrané činnosti. Nelíbí se vám něco o sobě? Další informace o způsobech opravy tohoto projevu.
Pokud se ocitnete v roli pronásledovatele, začněte zkoumat svou vlastní hodnotu. Proč se musíte cítit nadřazeně? Možná důvody spočívají v rodinných vztazích. V tomto případě bude užitečné podstoupit kurz psychoterapie. Zvažte, proč musíte přimět někoho jiného, aby vinil vaše selhání? Možná není příliš pozdě udělat v životě něco, co vám umožní být na sebe hrdý? Pak zmizí potřeba vyjmout svůj nenaplnění na někoho jiného?
Pokud jste si uvědomili, že jste v roli spasitele, pak pro vás bude nejstřízlivější věcí uvědomění si absence jakéhokoli pozitivního výsledku v životě toho, kterého jste se rozhodli zachránit. Posloucháte oběť znovu a znovu a všechny vaše rady, jak situaci skutečně změnit, jsou odmítnuty. Takové povědomí dokáže zachránci ukázat iluzorní povahu jeho role. Potřebujete to hned?
