Dovolená - pro velkou část populace jsou to nejočekávanější dny roku. Pouze během dovolené si můžete opravdu odpočinout, opalovat se na pláži, plavat v moři, aktivně trávit volný čas … Ale magické dny skončily, je čas vrátit se do práce. Tělo hada je na svém místě, ale myšlenky jsou stále daleko. Jak můžete znovu získat svoji dřívější efektivitu a pracovní náladu?
Instrukce
Krok 1
Zkuste se z dovolené vrátit ne přesně do pondělí, ale trochu dopředu. Pak budete mít doma jeden nebo dva dny na odpočinek a zotavení. Během této doby můžete věci třídit, prohlížet a zveřejňovat fotografie na internetu, dobře se vyspat po únavném letu, trochu si zvyknout na rozdíly v časových pásmech. Je užitečné si dovolit něco chutného, je lepší nedělat žádné důležité věci, jen relaxovat a cítit se jako doma.
Krok 2
V práci, po dovolené, nepřijímejte okamžitě obrovské a obtížné projekty, které vyžadují velké odhodlání. Odpočinek a práce znamenají úplně jiné rytmy a ne každý je schopen rychle přestavět. Pokud vás váš šéf a spolupracovníci bombardují úkoly, zkuste jim vysvětlit situaci. S těmito úkoly se vyrovnáte, ale nyní je to pro vás obtížné a je to normální.
Krok 3
Začněte svůj první den v práci nikoli pohledem na nadcházející úkoly (pro vaši nepřítomnost jich muselo být celkem nashromážděno), ale tradičními rituály, po kterých obvykle začnete. Například si dejte šálek kávy. Procházejte svou poštu, procházejte novinky. Tyto jednoduché návyky naladí vaše tělo na práci a stane se to nevědomky. Skutečnost, že si člověk pamatuje „rituály“a podle toho na ně reaguje, je již dlouho prokázáno. Mimochodem, je to obecně dobrý důvod k zahájení takového rituálu: můžete se náležitě naladit nejen po dovolené, ale také po dlouhém víkendu.
Krok 4
Snažte se začít ne tím, že dokončíte úkoly, ale zeptáte se svých spolupracovníků, co se stalo, když jste byli pryč. Nejde jen o to, že mají drby, které si nemůžete pomoci, ale sdílejte to, i když to kupodivu také rychle vrací lidi do práce po dovolené. Možná, že některé nové projekty nebo dohody zásadně změní vaše úkoly, ale dosud nebyly v plánovači zobrazeny. Jakmile získáte aktuální informace, okamžitě se přestanete cítit jako rekreant, ale budete cítit pracovního ducha.
Krok 5
Správně jíst. Nedostatek veselosti po návratu z dovolené není způsoben pouze změnou nálady. Lidé na dovolené často jedí zdravé jídlo: jedzte hodně čerstvého ovoce a zeleniny, nepřejídejte se. A když se vrátili ke svému obvyklému způsobu života, znovu se obklopili nezdravým jídlem. Přehodnoťte své stravovací návyky a budete se znovu cítit svěží.
