Jak držet krok s děláním věcí, na které ostatní nemají dostatek času, jak držet krok s tím, kam ostatní nemají čas dosáhnout?
Promluvme si o tom, jak každodenní rutina ovlivňuje náš duševní a duševní stav. Hlavními ingrediencemi jsou samozřejmě jídlo, spánek, sex, sport. Nebudeme znovu objevovat kolo, ale vše probereme v pořádku.
Každá ze složek musí být věnována samostatná pozornost. Například jídlo. A abyste byli šťastní, nemusíte jíst čokoládové tyčinky, zapíjet sladkou sódou a sníst kilá pizzy. Již dlouho je prokázáno, že správná a vyvážená výživa přináší mnohem více pozitivních emocí.
Když tělo začne pracovat jako hodiny, bude se mu snadněji dýchat. Existuje dokonce touha věnovat stále více času sportu. Pohyb je život. Sportovní aktivity umožňují tělu produkovat hormony radosti. Sportovní a tónované tělo vám dává pocit, že jste nejlepší. Jiní dávají komplimenty.
Štíhlé tělo ještě více přitahuje pozornost druhé poloviny, osobní život se stává ještě bohatším. Nesmíme zapomenout na správný spánek, alespoň sedm hodin denně.
Je důležité zkusit se naučit chodit do postele a usnout ve stejnou nastavenou dobu. Protože spánek je možná jedním z nejdůležitějších bodů správné denní rutiny. Snižuje naši nervovou vzrušivost, dává mozku odpočinek a restart. Spánek ovlivňuje metabolismus vytvářením správného metabolismu v těle a hladiny hormonů.
Jak vidíte, všechny součásti správné denní rutiny jsou vzájemně propojeny. Je v našich silách, abychom se těmito jednoduchými pravidly stali lepšími, chytřejšími a štíhlejšími. Jezte správně, cvičte, spejte. Dokonce i několik týdnů experimentální povahy dá výsledky. A v budoucnu nebude možné opustit správný životní styl. Protože taková rutina přinese potěšení a harmonii.
