Kritika může být různá a může se projevovat v různých formách. Může to být urážlivé nebo to může být vyjádřeno jemným a zahaleným způsobem. Nespokojenost, tvrzení, poznámky, obvinění - to vše je kritika. Někdy pomáhá sebezdokonalování, ale někdy může způsobit komplexy. Abyste zabránili tomu, aby se sekunda stala, musíte se naučit správně přijímat kritiku.
Instrukce
Krok 1
Nenechte se urazit kritikou, ať už to zní jakoukoli formou. V tuto chvíli se pokuste osvobodit se od všech pocitů a emocí, soustřeďte veškerou svou pozornost na slova, a ne na to, jak jsou vyslovována. Je zřejmé, že je obtížné to udělat, a vy chcete být v reakci na osobu hrubý, zvláště pokud neexistují žádné předpoklady pro kritiku. Ale schopnost abstrakce od emocí vám může velmi pomoci nejen v takových situacích. Navíc i při nejkonstruktivnější kritice můžete najít něco užitečného pro sebe, ale musíte se naučit slyšet, co vám bylo řečeno.
Krok 2
Pokud je kritika oprávněná a vy sami chápete, že jste vinni, musíte si přiznat své chyby, napravit je a zabránit jejich opakování v budoucnu. Například pokud často chodíte pozdě a vyjadřují se k tomu, je zcela zřejmé, že musíte situaci nějak napravit. Opusťte dům dříve než obvykle, zkuste přesměrovat atd. Sami budete potěšeni, když klesne množství kritiky. Správné vnímání kritických tvrzení a vaše další kroky zaměřené na nápravu vašich chyb a nedostatků vám tedy umožňují zlepšit se, růst ve vašich osobních a někdy i profesionálních plánech.
Krok 3
Pokud nerozumíte, proč jste kritizováni, neměli byste okamžitě začít křičet a mávat rukama. Lepší je objasnit, co váš protivník znamená, a nechte ho, aby podrobněji popsal svou kritiku. Například v rodině může jeden z partnerů často slyšet obvinění, že mu ten druhý věnuje malou pozornost. Ale pro každého je pojem množství pozornosti a způsob, jakým by se měl projevovat, odlišný, proto se v této situaci pokuste vše vyřešit: co přesně dané osobě chybí pozornost, jak by ji chtěl přijmout.
Krok 4
Podívejte se na situaci z jiného úhlu, zvláště když se vám zdá, že kritika není oprávněná. Pokud je vaše práce kritizována, zkuste ji objektivně vyhodnotit. Možná opravdu existují nějaké nedostatky, které jste si prostě v práci nevšimli, ale nyní je můžete opravit. Totéž platí pro rodinné vztahy. Mezi vámi a vaším manželem došlo k nějaké hádce, podívejte se na předmět vašeho sporu ze strany. Možná, že hádka vznikla od nuly, ale pokud ne, pak stojí za to pokusit se situaci napravit.
