Neopětovaná láska je silná a poněkud tragická zkušenost. Je velmi těžké se s tímto pocitem vyrovnat, ale existují způsoby, jak tuto zátěž odlehčit a přeměnit ji v něco jiného.
Psychologové se domnívají, že potlačování a popírání jejich emocí je zbytečné, stále najdou způsob, jak se dostat ven. Pokud je skryjete před sebou, předstíráte, že nejsou, emoce začnou postupně ničit psychiku a tělo, mají negativní dopad na všechny oblasti života. Proto musíte pracovat s neopětovanou láskou a usilovat o vyřešení této nepříjemné situace.
Vyjádřete emoce
Nejneočekávanějším způsobem, jak se zbavit emocí, je uvědomit si to a „vystříknout“. Můžeme říci, že tato metoda je opakem potlačení emocí, ale je vysoce účinná, i když vyžaduje řadu konkrétních akcí. Vezměte si kousek papíru a podrobně na něj napište, co vás přesně trápí, popište své emoce, nebojte se použít „silné“znění. Čím je text upřímnější a podrobnější, tím snáze si uvědomíte, jak moc vám tento pocit zničí život. Poté musíte „vykřiknout“své emoce. Chcete-li to provést, jděte na opuštěné místo, jako je ranní park nebo les, opuštěná pláž nebo opuštěná budova na okraji města. Shromážděte svou sílu a nahlas přiznejte své pocity a starosti. Pokud je pro vás těžké to udělat nahlas, začněte šeptem a zkuste o tom mluvit hlasitěji, nejlépe je nakonec křičet přiznání. Tato metoda poskytuje dočasnou úlevu, kdykoli vás emoce přemohou a zasáhnou do vašeho života, uchylte se k ní.
Sublimace a vizualizace
Druhá metoda navrhuje využít své pozice. Neopětovaná láska vás přiměje vnímat svět silněji a ostřeji, což vede ke kreativitě. Zkuste psát romány nebo poezii, filozofovat nebo hrát hudbu. Kreativita pomáhá vyhnout se frustraci a nespokojenosti. Pokud se do toho zapojíte dostatečně vytrvale, můžete svou lásku přeměnit, učinit z ní zdroj inspirace, změnit způsob, jakým k ní přistupujete.
Třetí metoda navrhuje zapojit se do povědomí o vašem problému a vizualizovat, jak se ho zbavit. Představte si neopětovanou lásku jako třísku nebo jehlu, která vám trčí v srdci. Představte si, že ho vytáhnete vhodným nástrojem a hodíte do vody. Sledujte, jak jehla klesá a střepina odpluje od vás. Poté si představte, jak se jí rána ve vašem srdci začala hojit. Toto cvičení by se mělo provádět několikrát denně po dobu jednoho týdne, pokaždé, když pocítíte záchvat zoufalství a zamilování. Velmi brzy pocítíte úlevu, vaše emoce otupí a váš život se usnadní.
