Miluji, ale nevypadá. Trpím, ale je mu to jedno. Jak se vypořádat se sebou v podobné situaci? Psychologové doporučují několik léků, které mohou pomoci potlačit pocity, které narušují život.
Instrukce
Krok 1
První způsob je nejneočekávanější. Psychologové doporučují nepotlačovat pocit, který vás trápí. Musíte si uvědomit emoce a vyhodit je. Napiš na kousek papíru vše, co tě trápí. Nebo se o své problémy podělte s někým, kdo má ve vašem životě malý význam, s někým, s kým se nestydíte sdílet. Například příležitostný spolucestovatel nebo projíždějící známý na internetu. Dále byste měli „zakřičet“své pocity. Vydejte se na opuštěné místo - opuštěnou ranní pláž nebo do lesa - a nahlas si přiznejte své pocity a pocity z nich.
Například několikrát nahlas zakřičte: „Ano, miluji ho. A hodně mě to bolí. Ale jsem silný člověk, zvládnu to všechno.“
Krok 2
Druhým způsobem je těžit ze svých zkušeností. Nyní se cítíte stále ostřeji, což podporuje kreativitu. Pište romány, skládejte ódy, hrajte hudbu, filozofujte. Tím se vaše myšlenky dostanou ke společnému jmenovateli. A pak si řekněte: "Tento pocit zdobil můj život. Ale teď je to v minulosti."
Krok 3
Představte si svůj bolestivý pocit jako jehlu, která probodává vaše srdce. Vytáhněte jehlu ve své mysli a hodte ji do vody. Sledujte její dřez. Nyní si představte, že se rána na srdci pomalu hojí. Cvičte několikrát denně po dobu jednoho týdne. Sami si nevšimnete, jak po bolestivých pocitech nebude ani stopy, a ve vašem srdci se usadí příjemný chlad ve vztahu k osobě, která vás kdysi mučila.
