Téměř všichni slavní filozofové hovořili o jednotě těla a ducha, téměř všichni psychologové mluví a vědí, ale téměř všichni lékaři mlčí. Stav mysli nebo nálady člověka ovlivňuje jeho fyzický stav, zdraví a přirozeně i délku a kvalitu jeho života. Aby mnoho nemocí ustoupilo a život byl namalován nejjasnějšími barvami, někdy stačí změnit svůj mentální přístup.
Hledání příčin špatné nálady
Když člověk kousne problém, je těžké udržet si pozitivní přístup. K udržení harmonie v duši a změně nálady je důležité najít skutečnou příčinu pocitů a pokusit se ji odstranit. Pokud se nálada zhoršila kvůli neshodám s milovanou osobou, musíte diskutovat o současné situaci a uzavřít mír, navzdory odlišným názorům na život, nebo se rozejít, pokud kvůli těmto neshodám nemá komunikace smysl. Pokud šéfové vyslovili napomenutí, je nutné nedostatky odstranit nebo práci ukončit, pokud to přináší pouze negativní emoce atd.
Necháte-li problém nevyřešen, budete mít pocit viny, zášti nebo jiné destruktivní pocity po velmi dlouhou dobu, je docela možné čelit psychosomatickým chorobám. Již dlouho je prokázáno, že některá onemocnění (například rakovina nebo žaludeční vředy) se tvoří přesně pod vlivem negativního stavu mysli.
Externí asistenti
Je známo, že v lidském těle existují specifické „hormony štěstí“, které se produkují za určitých podmínek a způsobují pozitivní emoce. Obecně by se měly v těle produkovat přirozeně, ale můžete tento proces urychlit nebo účinek zesílit.
Endorfiny (tytéž hormony) se obvykle produkují společně s adrenalinem, který se zase objevuje po fyzické námaze. Náladu tedy zlepší každý sport, jogging, jízda na kolečkových bruslích nebo jízda na kole. Abyste se ráno nabili pozitivně a energicky, je vhodné cvičit na začátku každého dne.
Speciální jídlo také ovlivňuje vývoj „vnitřního štěstí“, ale neměli byste se o něj opírat. Jinak vám kilo navíc může přinést několik nepříjemných minut, dnů nebo dokonce měsíců. Někdy je ale velmi užitečné zlepšit si náladu konzumací banánového koláče nebo čokoládové tyčinky. Pomeranče, mrkev, sýr, mořské plody, vejce a zelenina bohatá na selen (špenát, chřest) jsou také užitečné pro pěstování lihovin.
Každý člověk má své vlastní způsoby, jak zlepšit svou duševní náladu, i když dočasně: pro někoho je to sledování oblíbeného filmu, pro jiného - čtení knihy nebo psaní poezie, někdo rád chodí v parku ve chvílích smutku, jiní - jít na večírek s přáteli.
Interní práce
Nejúčinnější metody jsou ty, které zahrnují vnitřní změny. Práce na sobě určuje dlouhodobý výsledek, nikoli okamžitý příjem radosti, i když je to někdy stejně důležité.
Je důležité začít každé ráno pozitivními potvrzeními. Naprogramování pozitivity vám pomůže, abyste si každý nový den opravdu všimli něčeho dobrého. Tato potvrzení nebo prohlášení se mohou velmi lišit: „Jsem v pořádku,“„Dnes je krásný den,“„Jsem nejkouzelnější a nejatraktivnější,“„Dnes uvidím zázrak,“atd.
Ve chvílích mentálního úpadku si můžete vybavit jasné momenty života, skutečné vtipné epizody nebo scény z filmů. Je důležité nepěstovat v sobě depresivní myšlenky, ale pokusit se jich zbavit.
Někdy vám stačí úsměv, který vám zvedne náladu. Existuje originální teorie emocí, podle které se lidé neusmívají, protože jim to připadá vtipné, ale vtipné, protože se usmívají. Ať už je to pravda nebo ne, můžete zjistit z vlastní zkušenosti.
K překonání všech destruktivních pocitů je důležité naučit se akceptovat a pustit situaci nebo konkrétní osobu. Někdo jednou ublížil - musíte to pustit. Někdo opustil váš život - musíte to přijmout. Už po seté si myslíme, že jsi mohl jednat jinak, přijít s pravděpodobným vývojem událostí a pokusit se změnit minulost bez stroje času, je iracionální ztráta času. Pokud můžete něco opravit, měli byste to zkusit. Když už nic nelze napravit, starosti už nemají smysl. Život je ve skutečnosti docela jednoduchý a musíte se s ním snáze spojit.
Smysl pro humor je jednou z nejdůležitějších osobních vlastností pro adekvátní vnímání reality. Vždy je užitečné umět se na sebe smát, vtipkovat pro relaxaci, udělat něco výjimečného, když to nikdo nečeká.
