Mnoho diet, kromě omezení obsahu kalorií ve stravě, znamená speciální dietu - naposledy můžete jíst nejpozději 2-3, nebo dokonce 4-5 hodin před spaním. Ale právě tento bod je pro mnohé nejtěžší - protože v noci je jídlo mnohem chutnější.
Proč jídlo chutná lépe v noci v lednici
Podle řady psychologů je nyní mnoho lidí nuceno žít příliš rychlým tempem - musí se rychle pohybovat, vnímat a zpracovávat informace, sledovat změny ve světě kolem sebe atd. A je mnoho lidí, kteří musí během dne „na útěku“, snaží se „zabít červa“a vybojovat si více času na odpočinek nebo komunikaci s kolegy. Za takových podmínek může být docela obtížné vychutnat si chuť a vůni jídla.
Jídlo v lednici se často stává chutnějším pro ty, kteří jsou během dne nuceni jíst téměř „v práci“- když sendvič na útěku a šálek kávy tvoří tradiční svačinu.
A jen večer, nebo lépe v noci, když člověk konečně přijde domů a může si odpočinout, pociťuje skutečný hlad. Věci jsou dokončeny, můžete si udělat čas pro sebe … Bohužel, ne každý, po náročném dni plném úzkosti a stresu, je připraven na relaxační gymnastiku nebo jógu, aby zmírnil napětí. Mnohem cenově dostupnější je lednička, která se po setmění stává magneticky atraktivní.
Nelze nezmínit takzvaný zvyk „chytat se stresu“, kdy se noční nájezd na lednici osvědčeným prostředkem k zmírnění veškeré úzkosti. Psychologové bijí na poplach: tento stereotyp chování se stává stále častějším, i když má škodlivý vliv na zdraví. Mnohem efektivnější je následující metoda: pokuste se zjistit příčinu úzkosti (strach, nejistota, strach atd.), Abyste se vypořádali se „zdrojem“problému. Pokud to nemůžete udělat sami, můžete vyhledat pomoc psychologa.
Jak odolat pokušení
Pokušení strávit po náročném dni útulný večer na gauči je velmi velké, zvláště pokud si vezmete něco, co není příliš zdravé, ale chutné z ledničky, a díváte se například na dobrý film. Ráno však možná zjistíte, že vaše oblíbené oblečení je trochu stísněné a po včerejším kousku dortu se vám dnes nechce snídat. Po chvíli se mohou objevit další potíže, například první příznaky gastritidy. Podle odborníků na výživu je lepší nečekat na tyto „zvonky“, ale pokusit se hned teď uklidit stravu.
Pro mnoho lidí je podle vědců jídlo nejdostupnějším prostředkem k dosažení spokojenosti. A noc je ten pravý čas, kdy nic neodvádí pozornost od přijímání potěšení, tak jednoduchá a blízká.
Psychologové doporučují zavěsit fotografii modelky nebo štíhlé celebrity do bikin na lednici - a poté, při prvním pokusu zkontrolovat v chladničce obzvláště chutné výrobky, může mysl zvítězit. A ráno, když váš žaludek přes noc odpočívá, můžete začít den správně - vydatnou a kalorickou snídaní. Koneckonců, jak víte, jídlo konzumované v noci nepřidá zdraví, zvláště pokud se jedná o rychlé občerstvení, sladkosti a jiné ne nejzdravější produkty.
