I ten nejpokornější člověk se dokáže před lékařem klidně svléknout. Chcete-li to udělat, musíte si prostudovat svůj komplex, připravit akční plán, nacvičit a … přečíst pár vtipů.
Instrukce
Krok 1
Procvičte si svlékání doma před zrcadlem. Odhoďte úsměvy, zaměřte se a hrajte scénu „V ordinaci“pouze s vámi. Vyzkoušejte si, jak vstupujete k lékaři, co říkáte. Sundejte si oblečení a sledujte v zrcadle, jaký je váš výraz obličeje. Vyhodnoťte, jak se svlékáte: neděje se to s přehnaným divadelním odhodláním, jako na scéně milostného filmu, nebo naopak se třesem v končetinách a hlase, jako před popravou.
Krok 2
Pozvěte na konzultaci blízkého příbuzného, přítele nebo souseda. Řekněte jim o svém komplexu a zjistěte, zda nenarazili na podobný problém. Požádejte, abyste před lékařem řekli a ukázali, jak se svlékají. Všimněte si úrovně sebevědomí, tempa a emocí, s nimiž to dělají.
Krok 3
Můžete požádat své blízké, aby vám pomohli s nácvikem svlékání. Požádejte někoho o roli lékaře, ohodnoťte svlékání a komentujte nedostatky.
Krok 4
Monitorujte internetová fóra, najděte lidi se stejnými komplexy, přečtěte si o jejich zkušenostech a o tom, jak problém vyřešit. V kruhu vašeho vlastního druhu je hmatatelná podpora a je snazší rozvíjet vlastní sebevědomí a začít jednat.
Krok 5
Vyzvěte se. Určete, že půjdete k lékaři nejen jako nutnost svléknout se, ale také jako příležitost prokázat si, že to dokážete. Přejděte na schůzku s myšlenkou: „Teď vám ukážu!“. Slibte si poté malý dárek, pokud vše půjde dobře a nebudete se červenat.
Krok 6
Pokud jste beznadějný plachý muž a nejste zvyklí šplhat do střílny, požádejte někoho blízkého, aby šel s vámi. Určitě si vyberte někoho sebevědomého, pohodového, přátelského a klidného.
Krok 7
Většina lidí ani netuší, že strach z svlékání před lékařem nespočívá v nedokonalosti těla, ale v ošklivém spodním prádle nebo „šípu“na špičce. Před návštěvou lékaře se důkladně umyjte od hlavy po paty, oholte si, uklidněte nehty, oblékněte si čerstvé, uklizené oblečení bez děr nebo oprav. Vezměte si s sebou další sadu spodního prádla, kterou si můžete nosit před kanceláří pro případ, že byste se při tom potili.
Krok 8
Léčte problém humorem. Přijďte na schůzku předem, přečtěte si na počkání před kanceláří anekdot. Věnujte svůj nejlepší úsměv, při zkoušce vložte pár vtipů. Zábava je nakažlivá a pokud se chováte, jako byste se bavili, opravdu se tak cítíte. A tam, kde je smích, není místo pro strach.
