Každý člověk by chtěl být obklopen pouze přáteli a příznivci, ale události v reálném životě ne vždy odpovídají touhám. Mnoho lidí má nepřátele a nepřátele a před nimi vyvstává obtížná otázka - jak přesně zacházet s jejich nepřáteli, stojí za to se jim pomstít, nebo naopak stojí za to jim odpustit? Odpustit nepříteli není pro většinu lidí snadný úkol, a přesto se můžete naučit odpouštět i lidem, kteří vám udělali špatné věci.
Instrukce
Krok 1
Odpuštění lze rozdělit do čtyř hlavních fází, kterými musíte projít. V první fázi ustupte ze situace, která nastala, dejte si pauzu a odpočiňte si. Ve druhé fázi se vyrovnejte s vlastní touhou pomstít se nebo reagovat na nepřítele - zdržte se trestu. Ve třetí fázi se pokuste negativní zkušenosti zbavit a znovu ji prožít. Poslední fází je samotné odpuštění. V podstatě jen snížíte důležitost události, která se stala, a zapomenete na svého nepřítele.
Krok 2
Pro mnoho lidí je první fáze nejtěžší. Není snadné se odpojit od situace, která vás uráží a nesnáší - ale je to možné. Dejte si pauzu od někoho, koho nemáte rádi. Přestaňte se zatěžovat negativními informacemi - prostě zapomeňte na nepříjemnou událost a vyrušte se od ní. Najděte sílu na boku, nechte se unést něčím jiným, užívejte si života.
Krok 3
Zdržet se trestu je také obtížné - zkuste dát dohromady své city a ovládnout se. Uvědomte si, že trest nebude přínosem pro vás ani pro vašeho zloděje - pouze zapálí již trvající nepřátelství.
Krok 4
Přemýšlejte o tom, co se stane, pokud tomu člověku odpustíte a přestanete se starat o to, jak se mu pomstít za přestupek. Najděte v sobě trpělivost a soucit, nasměrujte svou energii na pozitivní, nikoli destruktivní kanál.
Krok 5
V poslední fázi není vůbec nutné stát se přítelem svého nepřítele. Stačí se zbavit situace, která se ve vás stala, udělat to pro sebe nedůležitou, zapomenout, že vám tato osoba udělala něco špatného. Přestaňte přehrávat negativní vzpomínky uvnitř - měli byste je také vyhodit ze své paměti.
Krok 6
Umístěte negativní událost co nejdále do vaší paměti a vědomě na ni přestaňte myslet. Vědomým rozhodnutím odpustit dané osobě a ukončit zdánlivou nechuť dáváte najevo svou sílu a lidskou důstojnost.
