Pochopit a odpustit je možná nejobtížnější věc v lidských vztazích, ale díky tomu jsme silnější a moudřejší. Když se pokusíte odpustit jednou, usnadní vám to porozumění ostatním a udržení cenných vztahů.
Instrukce
Krok 1
Trestný čin, který je ve vás pevně zakořeněn, může být dvou typů: buď vás milovaný zradil, nebo vám ublíží na bolavém místě, protože o něm předem věděl. Vždy to bolí, ale musíte si pamatovat, že musíte tomu druhému porozumět a odpustit mu za sebe. Můžete s někým navázat vztah nebo s ním ukončit jakoukoli komunikaci, ale první věc, která by vás měla zajímat, je odstranění temné zátěže ze srdce.
Krok 2
Projevujte proto lásku sami sobě. Pochopte, že pokud budete hromadit stížnosti, posouvejte je ve své hlavě, obviňujte osobu - tím se na prvním místě potrestáte. Existuje teorie, že když člověk urazí, zdá se, že souhlasí se škodou, která mu byla způsobena, ale nechce si to přiznat sám pro sebe. Přestaňte se litovat; místo toho se milujte.
Krok 3
Přiznejte, že jste zraněni, zraněni, zraněni - zaznamenávejte své pocity co nejúplněji. Tímto způsobem zastavíte nekonečný vývoj těchto pocitů a necháte je v minulosti.
Krok 4
Chcete-li je nechat fyzicky v minulosti - napište své pocity na papír a pod text vložte datum. Uplynula minuta - chápete, že to vše je již v minulosti? Nyní je čas na samočištění.
Krok 5
Střízlivě a objektivně si pamatujte, za jakých okolností vás někdo urazil. Napište na kousek papíru. Možná uvidíte nové podrobnosti, ve kterých přestupek trochu zmizí, protože vina této osoby nebude tak vyčerpávající.
Krok 6
Vkročte do kůže násilníka. I když se ukázalo, že se úplně mýlí, co ho vedlo, jaké cíle sledoval? Možná to udělal ze své vlastní slabosti, žárlivosti, špatného zdraví, deprese - může existovat spousta důvodů. Když pochopíte, co ho vedlo, můžete odpustit.
Krok 7
Promluvte si s danou osobou. I když se stydí nebo váš vztah nyní neznamená dialog, je důležité, abyste s ním mluvili, vyznali své pocity, řekli, jak moc vás jeho přístup zranil a jak jste to nečekali.
Krok 8
Snažte se být co nejjasnější, nedělejte emoce a neklesejte znovu v odpor. Představte si, že popisujete pocity, které ve vás nejsou a nepatří vám. Představte si je před sebou v kulaté váze a popište vše, co vidíte.
Krok 9
Láska pomáhá porozumět a odpustit, a to platí i pro ty nejnepříjemnější případy. Pokud vaše situace souvisí s milovanou osobou, vaše láska k ní převáží nad jakoukoli nevolí a nedorozuměním. Proto to neskrývejte, nezakrývejte to temnými sobeckými pocity, zapomeňte na agresi a obvinění, ale prostě řekněte sobě a jemu, že máte rádi. A cítit to. Tato akce může ve vás vést k magickým změnám. Pochopit a odpustit je obtížné a zároveň jednoduché. A tady vše záleží jen na vás.
