Spánek hraje obrovskou roli ve zdraví těla a mysli. Ve snu se posiluje naše imunita, doplňují se energetické zásoby. Pokud z nějakého důvodu člověk nespí dobře a nemá dostatek spánku, pak je to plné špatného zdraví a špatného zdraví.
Instrukce
Krok 1
Barva v ložnici by neměla být jasná a zdrženlivá; vhodné jsou barvy jako vínová, modrá, zelená
Krok 2
Barva ložního prádla může být cokoli jiného než bílá, protože bílá odráží světlo a vytváří jej nadbytek.
Krok 3
Doporučuje se, aby v ložnici nebyla žádná zrcadla.
Krok 4
Můžete také nakapat éterický olej do aroma lampy v ložnici nebo si pod polštář umístit bylinkový sáček. Pijte heřmánkový čaj v noci.
Krok 5
Jezte večeři asi dvě hodiny před spaním, včetně potravin, jako je libová drůbež, hrášek nebo jiné luštěniny, špenát, řeřicha, ovesné vločky a banány. Sýr ulevuje nočním můrám díky aminokyselině tryptofanu uvolňující stres.
