Život představuje každodenní překvapení - příjemná a ne tak -, na která musíte včas a správně reagovat. Pořádek v mysli a duši přispívá k řešení problémů bez stresu, klidně a záměrně.
Instrukce
Krok 1
Vytvořte prioritní žebříčky pro rozhodování. Někdy musíte čelit světu kolem sebe a zvolit si myšlenky a činy, které ovlivňují váš budoucí život. Milovaní lidé mohou napadnout tuto oblast a přinutit je myslet nebo jednat určitým způsobem. Abychom se nehnali hledat odpověď na otázku, komu poslouchat, je třeba definovat priority jednou provždy. Za tímto účelem rozdělte svůj život do smysluplných oblastí. Můžete skončit se seznamem, jako je tento: vztah s manželem, rodičovství, úklid, vzhled atd.
Krok 2
Vytvořte prioritní žebřík pro každou oblast. Ve směru „výchovy dětí“může žebřík vypadat takto: manžel, manželka, matka. To znamená, že v kontroverzních situacích je na prvním místě názor manžela, poté názor manželky a na posledním místě - názor matky. Jakmile zavedená pravidla pomohou, abyste nebyli mučeni svou duší, když potřebujete někomu, včetně sebe, říct „ne“.
Krok 3
Naučte se rozsah emocí. Mohou existovat různé verze stupnice, ale udělejte to v souladu s osobními zkušenostmi. Můžete získat něco takového: apatie - strach - zášť - hněv - nuda - lhostejnost - zvědavost - radost - inspirace - potěšení. Musíte se rychle dostat z nežádoucích stavů a dlouho zůstat ve stavu, který se vám líbí.
Krok 4
Najděte materiály pro rozvoj požadovaných emocí. V literatuře, umění a dalších oblastech činnosti existují lidé, kteří mají schopnost projevovat určité vlastnosti, které odpovídají škále emocí. Hledejte lidi, kteří vědí, jak být šťastní, zvědaví, překonat zášť, nechat se inspirovat a inspirovat ostatní. Zjistěte, jak to dělají, a zapojte se do rozvoje pozitivních emocí.
Krok 5
Uveďte dobré příklady z literatury a jiných uměleckých forem. Takový souhrn vám pomůže neztratit srdce během období testování.
Krok 6
Eliminujte zdroje negativního vlivu. Pokud jsou v okolí lidé, kteří je nutí jít dolů ze škály emocí, rozeďte se s nimi. Pokud to není možné z důvodu rodinných vazeb, neutralizujte jejich vliv. To lze provést dvěma způsoby. Zaprvé vnitřním usilováním o stupnici emocí; zadruhé tím, že se o tyto lidi starám. Starají se o slabé, nemocné, nemocné - o ty, kteří sami něco udělat nemohou. Projevujete-li obavy, stáváte se silnějšími.
