Pocity rozjasní život člověka a naplní tajemným významem. Svět by bez nich nebyl tak krásný. Někdy však lidé cítí potřebu se jich zbavit, najít odpověď na otázku, jak umlčet srdce.
Instrukce
Krok 1
Než se pokusíte naučit, jak se zbavit svých emocí a spojit se, rozhodněte se, zda to potřebujete. Existují situace, ve kterých je lepší zažít pocit, cítit ho v celé jeho síle. Například by to mělo být provedeno, pokud jste se rozešli se svým blízkým. Dejte si čas na přemýšlení, pláč a všechno bude fungovat.
Krok 2
Pokud potřebujete udělat vážné rozhodnutí a prudké pocity vám to nedovolí, zkuste přehlušit hlas svého srdce. Nejúčinnějším způsobem, jak dosáhnout tohoto cíle, je dát mysli volnou ruku, začít logicky uvažovat. Na kousek papíru si zapište vše, co vás trápí, vyjádřete své myšlenky ve formě diagramů a pokuste se klidně analyzovat situaci. Najděte příčiny a důsledky a zjistěte, co souvisí s vaším psychickým stavem. Uvidíte, bude to pro vás mnohem jednodušší.
Krok 3
Pokud se nemůžete uklidnit, použijte starou metodu dosažení psychologické rovnováhy - meditaci. Pohodlně seďte, soustřeďte se na pocit klidu. Pokuste se vyhnat ze své hlavy všechny myšlenky, dosáhněte absolutního ticha, vnějšího i vnitřního. Dávejte si pozor na dech: mělo by se to měřit, dokonce.
Krok 4
Udělejte si krátkou procházku. Kráčejte pomalu parkem. Aby vás vaše pocity neobtěžovaly, zvažte počítání kroků nebo zapamatování si tváří kolemjdoucích. Pamatujte, že hlavní věcí je nechat se rozptýlit a přestat myslet na problémy.
Krok 5
Podívejte se na sebe zvenčí. Představte si, že vůbec nejste vy, ale někdo jiný. Jak byste hodnotili jeho chování? Jak to vidíš Pokud se nevidíte očima ostatních, zkuste alespoň posoudit stav věcí z vašeho pohledu. Prostě to klidně, bez emocí. Pamatujte, že vše v tomto životě je dočasné, což znamená, že po řadě poruch bude nutně následovat šťastná série.
