Jsou dny, kdy se nic nelíbí, a dokonce právě naopak. Šedé plačící mraky evokují melancholii, hnědé uschlé listy trhají nešťastní horolezci ze stromů a myšlenka jít ven způsobí útok zubů. Jak být? Existují prostředky, jak potěšit sebe, svou milovanou.
Instrukce
Krok 1
Čokoláda
Jezte půl tyčinky dobré tmavé čokolády. Ale určitě tma! Jeho složení je takové, že stimuluje produkci hormonů radosti. Za pár minut se vám život bude zdát mnohem zábavnější. A pro zvýšení účinku si dejte na čokoládu zralý sladký banán.
Krok 2
Usměj se
Usměj se. Jen pár minut (no, jedna minuta - začátek) úsměv. Budete překvapeni efektivitou tohoto cvičení a všimnete si, že za minutu bude vaše nálada, pokud ne růžová, pak velmi, velmi dobrá.
Krok 3
Světlo
Zapněte všechna světla v domě / místnosti. Někdy se lidé cítí smutní ze stejného důvodu, proč rostliny chřadnou. Chybí jim světlo.
Kořeny zimní a podzimní deprese spočívají v nedostatku osvětlení. Světlo se zmenšuje a tělo se začne šklebit. Osvětlete se a téměř okamžitě se budete cítit lépe.
Krok 4
Světlé barvy
Obklopte se jasnými barvami. Oblečte si něco teplého a červeného, na gauč hodte pár pronikavých modrých polštářů a přineste kytici jasných podzimních květin do vázy. Vzpoura barev rychle rozptýlí váš smutek.
Krok 5
Vůně
Používejte aromaterapeutické produkty. V zásadě můžete jít do kuchyně, otevřít plechovku s přírodní kávou a cítit ji. Nálada se okamžitě zlepší.
Pokud nemáte rádi kávu, vyzbrojte se spalovačem aroma a „pozitivními“éterickými oleji. Nalijte horkou vodu do kadidla, vložte svíčku a přidejte 4-5 kapek šalvěje, meduňky, anýzu (badyánu) podle vašeho výběru. Když se vzduchem vznáší jemná transparentní vůně, vaše nálada se okamžitě zlepší.
Krok 6
Zavolej kamaráda
Zavolej svému nejlepšímu příteli nebo příteli. Laskavé slovo, pár minut výměny zpráv a komplimentů vás vyzvednou.
Krok 7
Hudba
Pusťte si svou oblíbenou hudbu. Dobrá hudba má úžasné vlastnosti. Hudební terapie je dnes téměř oficiálním rozdělením medicíny a je schopná nejen napravit psychologické stavy, ale dokonce uzdravit.
